Бессолевая диета

Различные диеты и методики похудения становятся все популярнее год от года. И это не удивительно, ведь все женщины стремятся к тому, чтобы выглядеть хорошо и всегда поддерживать себя в форме. Бессолевая диета – одна из программ похудения, которая помогает сбросить от 5 до 8 килограмм за две недели, естественно, при неуклонном исполнении всех правил и рекомендаций, о которых более подробно мы расскажем ниже.

ДиетаПрежде всего, необходимо разобраться, на чем основан волшебный эффект этой диеты. При умеренном употреблении соль полезна для человеческого организма. Достаточной дозой считается 5-8 грамм в сутки. Если же количество употребляемой соли намного превышает норму, повышается артериальное давление и, что самое главное, тело опухает, и появляются отеки. Именно из-за этого зачастую мы носим на себе несколько лишних килограммов или не помещаемся в любимую одежду. Соответственно, когда потребление соли ограничивается, вес уменьшается за счет беспрепятственного выведения ненужных веществ организма. Механизм действия бессолевой диеты прост и понятен, как и главное ее правило, исходящее из названия: на протяжении всей диеты ограничивайте потребление соли, и будет вам счастье.

Эту методику похудения часто применяют врачи-диетологи, она является лечебной и весьма эффективной при проблемах с почками и мочевыделительной системой в целом. Помогает бессолевая диета и «сердечникам».

Как правило, сидеть на ней рекомендуется в течение 15 дней. Все это время делится на пять периодов по три дня, в каждый из которых вы употребляете определенное блюдо: куриная грудка, нежирная рыба, каша с молоком или на воде (на ваше усмотрение), овощи, исключая картошку, и фрукты, исключая бананы и арбузы. Конечно, при этом всю пищу готовим без соли, или с совсем маленьким ее количеством.

Какие еще правила и рекомендации существуют относительно бессолевой диеты? Кушать нужно 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Перекусы не запрещаются: отличный вариант – яблоко или груша во время перерыва на работе или дома. Все блюда необходимо готовить на пару или варить, но ни в коем случае не жарить. И еще раз повторим: все это вы готовите без соли!!!

Но не стоит быть чересчур фанатичными на пути к достижению своей цели. Не забывайте о том, что вместе с избытком соли из нашего организма выводятся и необходимые ему вещества. Поэтому, чтобы восполнить их, необходимо включить в свой диетический рацион следующие продукты: капусту, помидоры, огурцы, молочные продукты, яйца, чай и кофе, сухофрукты. Пейте как можно больше чистой фильтрованной воды, так как именно она помогает быстро выводить ненужную соль из организма. Это золотое правило красоты и здоровья, но мы часто о нем забываем. А вот под запретом для вас должны находиться копчености, сладости, мучное, виноград, арбуз и бананы.

Итак, достоинства бессолевой диеты очевидны: она проста в исполнении, не требует больших затрат и отказа от любимых блюд. Лишние килограммы тают на глазах, если вы соблюдаете все советы и рекомендации. Но есть ли у бессолевой диеты недостатки? Нет ничего совершенного в этом мире, и данная методика похудения – не исключение. Очень часто сидящие на бессолевой диете девушки и женщины жалуются на тошноту, головокружение, головные боли и общую усталость и слабость. Но не стоит этого пугаться – во всем виноваты токсины. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется в течение всей диеты принимать препараты для очищения кишечника. Ну и, конечно же, нельзя забывать о витаминах и биодобавках: человеческий организм всегда нуждается в микро и макроэлементах.

В заключение хочется отметить, что употребление пищи без соли вполне может стать не просто временной мерой для похудения, а стилем жизни. Выражение «соль – это белый яд» еще никто не отменял, и многие люди действительно убеждены, что неконтролируемое ее употребление может нанести непоправимый вред здоровью. Как бы то ни было, только вам предстоит решать, сидеть ли на бессолевой диете определенное количество времени, или сделать это своей привычкой. Главное, чтобы все это приносило плоды, и вы улыбались, глядя на себя в зеркало.

Тамара Поснова