Название этой болезни не зафиксировано ни в одном современном или классическом справочнике по медицине. И страдают ею иногда по 10, 15 и даже 20 лет. А некоторые так и умирают, не вылечив ее. Болезнь довольно распространенная, и не только среди худеющих. А называется эта болезнь «А худеть я буду завтра!»
Обычно эта болезнь приходит к нам потому, что мы не готовы работать над собой, у нас отсутствует мотивация начинать новое дело. Вроде, хотим похудеть, хотим новую внешность, хотим новую фигуру, но ничего не делаем для этого.
А делать надо не завтра, не с понедельника, не когда-нибудь, не где-нибудь, а прямо сейчас. Прямо в эту минуту.
Надо просто взять и встать с удобного дивана, либо встать из-за компьютера, либо закрыть рот, прежде чем положить в него очередной лакомый кусочек. Прямо сейчас составьте меню на обед или ужин с учетом требований диет для похудении. И приготовьте, и съешьте это. Прямо сейчас выйдите во двор, пробежитесь по парку, побродите часик в скверике, поиграйте в прятки-догонялки с детьми, пусть даже это не ваши дети, а играющие во дворе.
Правда, нелегко отлепиться от телевизора или компьютера, оставить ключи от машины и пройтись несколько остановок до работы пешком? Но как бы то ни было, решение остается за вами.
Ведь большинство так и не могут преодолеть это начало. И смех, и грех — горько улыбаемся, вспоминая себя или родственницу, практикующую такой вид похудения и бесконечно говорим о необходимости похудеть. Только вот начнем мы с понедельника.
А все это получается потому, что для большинства процесс похудения представляется тяжелым и мучительным, как хождение по мукам. Начать худеть значит, что вы отказываетесь от всех наслаждений жизни, от всех удовольствий. И в вашем представлении рисуется такое пресное будущее: обезжиренный творог, салат, отварной курицы столько-то граммов, ни грамма масла, и боже упаси сладости. Про эти продукты надо напрочь забыть. Каторга, да и только! И конечно, каждый старается эту самую каторгу отодвинуть на завтра – режим для худеющего это ведь чуть ли не конец света.
Оказывается, надо совсем по-другому начинать. По немногу надо модифицировать свой рацион каждый день. Сегодня съешьте чуть меньше, чем вчера, а вечером, если уж совсем невмоготу, съешьте фрукт, овощ или кефир-ряженку или другой легкий продукт. Это легче сделать для начала. Постепенность поможет вам не бросать так нелегко начатое дело.
А еще вас обнадежит результат, пусть самый маленький, но результат — сброшенный первый килограмм. И вы поймете, что худеть можно и без изнуряющих режимов и отказа от всех вкусностей.
Это как у учащихся. Все заканчивают школу. Но не все с золотой медалью. Основная масса ведь не отличники, а обыкновенные учащиеся-середняки. И если не ставить целью золотую медаль, а просто учебу, то будет не так трудно этого добиться.
Некоторые идут к похудению годами, а потом вдруг просто что-то пробуют. Сегодня одно, потом другое. И пусть у них не все сразу получится. Главное, не отчаиваться и не опускать, как говорится, руки.
И если уж решились, то не откладывайте, а делайте это прямо здесь и сейчас.
Людмила Выртосу