Диета Кима Протасова — 5 недель на перевоплощение

Диета Протасова при своей легкой выдержке и простоте соблюдения дает долго сохраняющий заметный эффект, но не все берут ее во внимание, продолжая ограничивать себя в каких-либо продуктах и жалуясь на возвращение «неизвестных» килограммов.

Диета

Преимущества диеты
1. Долго сохраняющийся эффект

Продолжительность – 5 недель самой диеты и 5 недель выход из нее. В этот период организм адаптируется под новую систему питания, и у вас уже пропадает желание к конфетам, тортикам, пирожным. Что интересное – организм будет чувствовать пищу, которую вы потребляете совсем иначе, что приведет к росту сил и энергии, а главное к здоровью.
2. Употреблять можно любые овощи в любом количестве

Приготовить вареники или пельмени, купленные в магазины, намного проще и быстрее, чем резать помидоры, огурцы, капусту, чистить лук и свеклу, возиться с укропом и петрушкой, разделывать спаржу,. Порой лень преобладает над полезной и здоровой пищей. Однако, 5 недель в дружбе с овощными салатами – это то, что необходимо организму для взгляда на новую жизнь, отсутствия чувства наполненного желудка, после еды – приятно и легко.
3. Разрешены кисломолочные продукты

Благодаря рекламированным йогуртам и другим кисломолочным продуктам, содержащих красители и сахар, многие забыли насколько полезны и вкусны кефир или творог, которые намного полезнее. Диета Протасова предусматривает потребление натуральной кисломолочной продукции не более 5% жирности: творог, натуральные йогурты, кефир, нежирный сыр. А в сочетании с овощными салатами это является отличной возможностью освежить и оздоровить свой организм.
4. Можно пить много жидкости

По некоторым диетам противопоказано потребление большого количества жидкости. По Протасову все наоборот – пить необходимо много. Разрешена минеральная вода, травяной чай и кофе без сахара, и все это в любом количестве. К концу второй недели вы почувствуете насколько стал ярче вкус зеленого чая без сахара.
5. С 3 недели мясо разрешено
Овощи очень полезны, но мясоедам трудно так резко отказаться от привычного рациона. Однако, с 3 недели мясо разрешено – 300 граммов после 2-х овощных недель.
Важно понимать то, что овощная диета хоть и очень полезна, но пища в основном низкокалорийная. Чувство голода отсутствует из-за насыщенного овощами желудка, однако, на их переваривание тратится больше энергии, чем поступает с едой. Поэтому есть необходимости в подсчете калорий, потребленных за день. При помощи калькулятора калорий и результатов в сводной таблицы можно отследить какое количество калорий необходимо для быстрой потери веса или для легкого набора килограммов.
Структура диеты

  • Рацион – потребление клетчатки и протеина с низким уровнем жиров и углеводов; есть можно столько, сколько захочется, даже ночью; запрещены колбасы, свинина, баранина, копчености, пельмени и другие полуфабрикаты, фастфуд, мучные изделия, а также изделия, содержащие сахар, растительное и сливочное масло, макароны, крупы, орехи, алкоголь.
  • Рекомендуемая частота – не более 2-х раз в год.
  • Стоимость – очень низкая.
  • Длительность – 5 недель и 5 недели на выход.
  • Эффект – сбрасывается 5-15 кг.
  • Дополнительный эффект – организм избавляется от токсичных веществ, пропадает желание употреблять сладости, происходит нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
  • Противопоказания – лица с гастритом, непереносимостью лактозы, с заболеваниями органов ЖКТ, а также кормящим мамам, беременным и аллергикам.