В современном мире, когда особенно остро стоит вопрос о внешнем облике любой социально-активной девушки, стремящейся развиваться и строить карьеру, необходимо следить за своей фигурой.
Если природная конституция и метаболизм позволяют неограниченное потребление любой пищи, и проблемы с лишним весом не наблюдаются, то это значительно облегчает жизнь человека. А вот те девушки, которые неуемно борются с бесконечно атакующими лишними килограммами, рано или поздно прибегают к различным диетам.
Большинство диет предполагает полное отсутствие или же минимальное употребление сладкого, что, несомненно, лишь обостряет психологический дискомфорт и чувство голода. Но, к счастью многих девушек, существуют и «сладкие» методы, способствующие похудению, одним из которых является финиковая диета.
Чем полезны финики?
Плоды финиковой пальмы выступают бесспорным кладезем множественных питательных элементов. Пищевая ценность фиников представляет собой содержание многочисленных компонентов, таких как:
— витамины различных групп (А, В, С, Е);
— минералы (магний, кальций, марганец, фтор, цинк, калий, селен, фосфор, железо и аминокислоты);
— вещества рибофлавина (необходимые для поддержания здоровья организма);
— фруктоза и глюкоза (оказывают содействие процессам усваивания пищи);
— углеводы (обуславливают активность на уровне клеток головного мозга).
Финики являются высококалорийным продуктом, но, несмотря на это, специалисты советуют использовать их в диетическом питании, так как концентрированность и приторность плодов обуславливает быстрое насыщение, а следовательно, вполне естественный отказ организма от другой, более вредной пищи.
Еще одним несомненным плюсом употребления фиников являются их полезные свойства, способствующие быстрому восстановлению сил организма и психологическому комфорту.
Стоит также подчеркнуть, что финики не могут спровоцировать набор лишнего веса, так как содержащийся в них микс фруктозы с глюкозой не успевают обратиться в жир, по причине стремительного усваивания и расхода организмом.
Сущность финиковой диеты
Специалисты-диетологи советуют придерживаться данной диеты не более 10 дней. Как правило, за этот период девушка способна уменьшить показатель весов на 5-8 кг.
Диета осуществляется в два этапа:
— первоначальный этап занимает 4 дня, разрешено употреблять лишь финики, воду без газа и зеленый чай (конечно, без сахара);
— последующий этап заключает в себе добавление в рацион зеленых яблок и апельсинов.
Как видите, рацион предельно прост, стоит лишь проконсультироваться со специалистом по вопросу определения наиболее оптимального времени приема всех вышеперечисленных ингредиентов.
Побочные действия финиковой диеты
К сожалению, диетологами пока еще не разработана ни одна диета, не имеющая хоть каких-либо недостатков. Финиковая – не исключение. Единственным существенным недостатком финиковой диеты является малое количество поступления белка в организм, которое необходимо для стабильного функционирования мышечной системы, а это может спровоцировать дряблость кожного покрова. Но не стоит пугаться, за 10 дней белковый дефицит не способен серьезным образом сказаться на упругости кожи.
А есть ли противопоказания к применению финиковой диеты?
Вред данной диеты существует, но он не обусловлен прямым воздействием фиников на организм, а проявляется лишь в совокупности с имеющимися заболеваниями, такими как: сахарный диабет, различными нарушениями работы органов пищеварительной системы. В случаях повышенной эмоциональности и психической неустойчивости девушки, однообразие и скудность потребляемых продуктов могут пагубно сказаться на ее настроении, вызвать депрессию и чрезмерную раздражительность.
В целом можно сказать, что противопоказаний немного, и если организм девушки крепкий и не поражен провокационными заболеваниями, то финиковая диета вполне может выступать эффективным подспорьем в вопросах снижения веса. Конечно, существует вероятность того, что финики станут одним из самых нелюбимым продуктов после такого рациона питания, но вряд ли может стать в противовес возможности быстрого похудения.
В любом случае, если принято решение в пользу финиковой диеты, перед тем как начать ее применение, в обязательном порядке стоит получить квалифицированную консультацию диетолога.
Маргарита Стриж