Очень часто во время беременности у женщины возникают проблемы, связанные с работой пищеварительной системы. Об изжоге и запорах мы уже рассказывали, а сегодня поговорим о метеоризме — повышенном газообразовании во время беременности, которое сопровождается болями внизу живота, его вздутием, урчанием, отрыжкой, а также естественным желанием выпустить скопившиеся газы. Появляется данная патология во 2 — 3 триместре. Давайте рассмотрим, какие причины возникновения метеоризма и как бороться с этой неприятной проблемой во время беременности.
Причины повышенного газообразования
• Гормон беременности — прогестерон, который активно готовит организм к родам, расслабляет стенки не только матки и шейки матки — главные детородные органы, но и оказывает влияние на стенки кишечника — под воздействием прогестерона они становятся мягкими.
• Вызывать повышенное газообразование может растущая матка, которая отодвигается и пережимает петли толстого кишечника.
• Недостаток ферментов, которые переваривают пищу, также вызывают скопление пищи, что ведет к газообразованию. Еда поступает в кишечник, задерживается там дольше обычного, застаивается и где начинает бродить — это вызывает вздутие.
• Конечно же, если женщина имеет проблемы с ЖКТ, то во время беременности они обостряются. Беременная с такими заболеваниями на протяжении всего срока должна наблюдаться специалистами, которые подберут диету и назначат препараты, снижающие дискомфорт.
• Дисбактериоз — нарушение баланса микрофлоры кишечника тоже является одной из причин метеоризма.
• Также к повышенному газообразованию может привести неправильное питание.
Как бороться с газами во время беременности?
• Самое главное — соблюдение диеты, которая исключает прием продуктов, вызывающих вздутие. Это газированные напитки, острые и соленые продукты, специи. Усиливают газообразование виноград, капуста, бобы, свежие мучные изделия и др.
• Поможет снизить газообразование принятие чая из ромашки, отвара фенхеля, укропной воды.
• Также можно попробовать попить специальные чаи от коликов, которые прописываются деткам-грудничкам.
• При сильном вздутии можно выпить эспумизан или другой препарат симетикона (тоже продаются в аптеках для снятия колик у новорожденных). Несмотря на то что эти препараты назначаются даже малышам грудного возраста, злоупотреблять ими не стоит. Лучше посоветоваться по этому поводу с врачом.
• Если метеоризм вызван дисбактериозом, лечение назначает врач после сдачи необходимых анализов. В этом случае назначают прием бактерий, нормализирующих дисбаланс кишечника. Следует быть очень внимательной к этой проблеме. Сильный дисбактериоз во время беременности может стать причиной проблем с работой кишечника у новорожденного. Во время родов ребенок может «подхватить» вредные микроорганизмы при первом контакте с матерью и заразиться, что в дальнейшем плохо отразится на работе его пищеварительной системы.
• Если у вас сильное вздутие, то попробуйте сделать себе массаж: погладьте живот по часовой стрелке 10 — 15 минут. Можно перед этим положить на живот теплую пеленочку. Затем лягте на левый бок, чтобы газы свободно вышли.
Профилактика метеоризма
Не забываете также следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, как вы это делаете.
Во-первых, не ешьте на ходу и стоя — так вы заглатываете воздух, в результате чего образуется так званный воздушный карман.
Во-вторых, ешьте спокойно и не спеша. Практикуйте дробное питание, когда вы будете кушать часто, но маленькими порциями — 5 раз в день.
Не забывайте о кисломолочных продуктах. Вы их можете приготовить дома сами, купив в аптеке специальные закваски для йогурта, био-кефира, нарине и других молочных продуктов на основе сквашенного молока, которые помогут нормализовать работу кишечника. Хорошо, если у вас есть йогуртница, в которой эти кисломолочные продукты приготовятся при нужной для этого температуре (известно, что оптимальная среда для сквашивания молока на основе закваски — 40 градусов). Можно обойтись и без этого бытового прибора, а воспользоваться бабушкиным способом — завернуть емкость с молоком и закваской в шерстяной платок и поставить в теплое место. Некоторые делают все это в термосе.
Для улучшения работы кишечника важно соблюдать двигательный режим, заниматься плаванием — лучшим видом физических нагрузок во время беременности. После еды, как бы вам того не хотелось, нельзя сразу ложиться отдыхать — немного подвигайтесь. Также не забывайте, что нужно заниматься гимнастикой для беременных.
Помните, что любая проблема, возникающая при беременности, не должна быть оставлена без внимания. Обязательно нужно рассказывать обо всем, что вас беспокоит врачу, чтобы вовремя принять необходимые меры.
Автор: Юлия Спиридонова