Лимон – прекрасный помощник в приобретении стройности фигуры – лимонные ингредиенты входят во многие эффективные диеты для сбрасывания веса.
Есть несколько вариантов похудения с лимоном
Вариант 1. Ежедневно утро начинается со стакана горячей воды с соком лимона. Лимонная кожура добавляется в супы и салаты. Фрукты и овощи присутствуют в рационе 4 раза в день с орехами, исключаются консервы и сладости. Приемлема рыба нежирных сортов.
Питаться надо регулярно и без переедания.
Вариант 2.
Если ваш желудок совершенно здоров, то можно рискнуть похудеть так.
10 дней пьете только воду, чай и лимонад, причем готовите его так: 2 ст.л. свежего лимонного сока растворяете в стакане воды, добавляете пару ложек кленового сиропа и немного кайенского перца. Такой напиток готовим 10-12 раз в день и пьем свежим.
После диеты нужно 3 дня пить лимонный сок с водой, есть разные фрукты, иногда — овощные супы. Принимать витаминно-минеральные комплексы также необходимо.
Эффект от диеты быстрый, но только желудку она может навредить, поэтому такую диету надо устраивать не чаще раза в месяц.
Другие способы похудения включают в себя питье зеленого чая с лимоном в течение целого дня. Чередуйте употребление лимонной воды, чая и обычной чистой воды.
Процесс похудения ускоряется, потому что кишечник быстро очищается от шлаков.
Можно приготовить ромашковый чай с лимоном: взять ложку ромашки аптечной и 3 дольки лимона, залить вечером стаканом кипятка, настаивать до утра, утром процедить и пить в течение дня, мелкими глотками за 6 приёмов.
Еще один способ похудения: кушайте все, что нравится, избегая самых вредных и жирных продуктов, но старайтесь не есть после 18-19 часов и ежедневно пейте свежий сок лимона.
В первый день диеты выпить сок целого лимона с минеральной водой, разбавленный на 2/3; во 2-ой день сок точно так же разбавляют, но лимонов взять уже два.
Каждый день прибавляете по лимону. И так поступаете до 7 лимонов в день. 8-ой день считается разгрузочным: разводим сок трех лимонов в трех литрах воды, размешиваем туда 3 ложки меда. Этот напиток пить весь день, но больше ничего не есть.
С 9-го дня цикл повторяется, но в обратном порядке: снова кушаете всё, что хочется, а количество лимонов ежедневно уменьшаете на один.
Такую диету можно устраивать себе раз в два месяца при условии здорового желудка.
Эфирное масло лимона
Лимонное масло тоже используется для похудения, только это один из легких способов. Эфирное масло лимона нужно просто вдыхать из пробирки, при этом ваш аппетит существенно уменьшится.