Тот, кто сейчас очень далеко, может быть рядом,
если он занял место в твоем сердце
Самое тяжелое испытание, которое ложится на людские плечи, — это смерть самого близкого человека. Пережить его очень тяжело. Ведь чувство горя и страшной потери занимают место в вашем сознании, и очень тяжело справиться с той болью, которую вы испытываете от осознания того, что самого родного и любимого человека вы не увидите больше никогда. Как такое может быть? Я здесь, а его рядом нет?
Горе – это естественная психологическая реакция человека. Это своеобразный способ, который нам создала мудрая природа. Переживая горе, человек справляется с болью, постепенно избавляется от нее. Человек, перенесший потерю, вновь обретает душевное равновесие. Но как сделать так, чтобы этот этап не перерос в затяжную депрессию, и смерть любимого не принесла с собой сложную душевную болезнь?
Сколько нужно времени, чтобы боль утраты поутихла, конечно же, зависит от самого человека, ибо все мы переносим страдания своим образом. У некоторых они тянутся недели, месяцы, а некоторые не могут смириться с потерей и через годы.
В независимости от индивидуальности человека, каждый, у кого умер близкий человек, проходит определенные этапы. Первый из них – это отрицание того, что любимый умер. Это своеобразная защитная реакция организма, которая помогает человеку на этом этапе успокоить себя. Тут очень важна поддержка близких людей. В первую очередь тех, кто сможет организовать похороны.
Даже музыку слушать невыносимо больно…
она помнит все…
После похорон наступает один из самых сложных этапов – осознание происходящего. Каждая вещь в доме напоминает близкого. Это действительно невыносимо больно. Некоторые советуют после похорон не возвращаться домой, но большая часть психологов сходится во мнениях в том, что этот этап пережить лучше сразу в своих стенах. Ведь, скорее всего, даже через некоторое время вам все-таки придется возвратиться туда, где столько пережито вместе. На данном этапе человек обычно начинает корить себя за какие-то поступки. Не так сказал, не то сделал, чем-то обидел накануне. Боль потери на этом этапе очень сильная. Немного позже приходит принятие того, что произошло. Человек со временем воспринимает утрату и начинает новую страницу жизни.
Каждый человек переносит горе по-своему. Нет никаких рамок во времени. Есть некоторые советы, рекомендуемые психологами, которые не дадут вашему горю ввести вас в депрессию.
Всегда к нам на помощь в трудную минуту спешат друзья и родные. Мы уверены, что первые дни потери они провели с вами, поддержали и помогли. Даже, если вам кажется, что вы никого не хотели видеть в те дни, друзья оказали вам огромную психологическую поддержку. Но, к сожалению, у каждого из них своя жизнь, свои заботы. Они не могут быть с вами долгое время. Приходит тот момент, когда они возвращаются к своей жизни. Что делать тогда?
Попробуйте найти группу поддержки с помощью Интернета. Найдите форум, где общаются люди, потерявшие близких. Их поддержка и советы помогут вам не чувствовать себя одинокой. Поверьте, вы не одна такая. И не только вам кажется, что вы этого не перенесете.
Хорошо помогает пережить боль утраты просмотр фотографий любимого. Первое время вас будут душить слезы, глядя на родные черты лица, вы будете даже разговаривать с любимым, но все это поможет вам справиться с невыносимой потерей.
Постарайтесь не сдерживать своих эмоций. Выйдите на открытое пространство, прокричите все, что чувствуете в этот момент. Не бойтесь того, что вы даже можете ругать любимого, что он оставил вас одну, проситься к нему, злиться на него – это все естественно с психологической точки зрения. Некоторые находят свое спасение в любимой работе. Погружаясь в нее с головой, временно забываешь о случившемся.
Не успели что-то сказать любимому при жизни, сядьте и напишите все, о чем хотели поговорить или сделать с ним вместе, может, за что-то нужно попросить прощение. Будьте уверены, он вас услышит.
Не забывайте, что помочь достичь душевного равновесия во все времена помогала церковь. Особенно, если вам часто снится ваш любимый. Даже, если вы туда не ходили ранее, сходите. Просто поставьте свечку возле распятия Христа, мысленно помолитесь. Пусть даже своими словами. Вам станет легче. Подойдите в церковную лавку и закажите панахиду по вашему мужу. Раздайте печенье и конфеты прихожанам, пусть поминают.
И все, кого ты вправду любила,
Живыми останутся для тебя
Анна Ахматова
Щемящее чувство будет приходить к вам всегда, ведь человек, которого вы потеряли, был вам очень близок. Верьте в то, что жизнь справедлива, хоть как это для вас сейчас неприемлемо звучит. Если вам очень тяжело, то обязательно дальше должно случиться что-то очень хорошее. Ведь у вас есть любимый, который оберегает и согревает вас своим крылом, а у вас жизнь продолжается.
Автор: Юлия Спиридонова