Сесть на диету особой сложности не представляет. Гораздо труднее придерживаться выбранного рациона питания. Здесь не обойтись без силы воли и терпения. К тому же при похудении особенное внимание следует уделять нашей коже. В противном случае на ней могут появиться морщины, ухудшится ее цвет.
Дело в том, что когда в организм не поступают определенные продукты, он начинает остро нуждаться в различных полезных веществах (минералах, белках и витаминах).
Самые вредные для эпидермиса диеты – «быстрые». При «быстрых» диетах в месяц уходит до 10-15 кг. Выдержав такое испытание, кожа становится обвисшей, поскольку накапливание лишних килограммов происходит постепенно, в этом же темпе происходит растяжение эпидермиса. Если жир начнет уходить за несколько дней, кожа будет просто не успевать за ним. Предупреждение про вред строгих диет особенно касается зрелых дам.
До 20-ти лет кожа очень эластична, поэтому может справиться с быстрой потерей веса. После 40 лет при «быстрых» диетах могут возникнуть «лишняя кожа» и стрии.
Итак, самым оптимальным темпом сбрасывания лишнего веса является 3 кг в месяц. При соблюдении диеты нужно заниматься аэробикой или (еще лучше) аквааэробикой, так как вода способствует возвращению потерянной упругости коже. Необходимо правильно ухаживать за эпидермисом. Ежедневно нужно проводить массаж проблемных зон и смазывать их увлажняющими и питательными кремами (лучше покупать косметические средства с подтягивающим эффектом). Не забывайте про регулярный пилинг, с его помощью вы ускорите регенерацию клеток. Раз в неделю принимайте ванну с добавлением морской соли.
Если обвисание кожи все-таки возникло, лучше проконсультироваться с дерматологом. Врач может решить вашу проблему и дать полезные советы.
Вы можете предотвратить появление целлюлита при похудении. При соблюдении диеты ежедневно используйте антицеллюлитные средства, которые продаются в аптеках. При этом внимательно читайте информацию на упаковке. При использовании этих средств укрепляются сосуды и стимулируется лимфодренаж. В пользу крема говорит наличие в нем водорослей, витаминов PP и E, экстракта лопуха, конского каштана и артишока. Прежде чем нанести косметическое средство, обязательно примите душ. Неплохое действие на кожу оказывают антицеллюлитные обертывания, которые можно проводить, не выходя из дома.
При строгих диетах, как правило, происходит обезвоживание эпидермиса. В результате этого кожа становится усталой и тусклой, появляются признаки преждевременного старения. Чтобы, несмотря на диеты, кожа имела здоровый цвет, пейте больше жидкости. Ежедневно необходимо выпивать около двух литров жидкости для поддержания в организме водного баланса. Если за весь день вы выпили мало воды, не старайтесь восполнить водный баланс на ночь. В противном случае утром вы рискуете проснуться с отеками. Не забывайте об увлажняющих средствах для тела (наносите их утром, после того как примите душ или после каждого посещения бассейна).
Наталья Иванова