Необходимость в фолиевой кислоте (витамин B9) при беременности

Каждая мама желает родить полноценного ребенка. Поэтому во время беременности столь важно уделять внимание здоровью будущей матери. Потребление витаминов во время беременности необходимо для полноценного развития плода. Женщина, которая ждет ребенка, должна следить за своим питанием и дополнительно принимать витаминные комплексы. Особое значение во время беременности и на этапе ее планирования принадлежит группе витаминов В, в частности витамину В9 – фолиевой кислоте.

Почему фолиевая кислота?

БеременностьЧем же вызвана такая необходимость в этом витамине? Ученые из Шотландии утверждают, что фолиевая кислота – самый важный для женского организма витамин. Он необходим для развития и формирования иммунной и кровеносной системы будущего малыша. Нехватка фолиевой кислоты может спровоцировать нарушение, как в умственном, так и в физическом его развитии. Особенно опасен недостаток витамина В9 на первых неделях после зачатия. Его принимают для профилактики пороков развития у малыша:

• Нужное количество фолиевой кислоты максимально способствует правильному формированию нервной трубки у зародыша, которое начинает происходить в скором времени после зачатия. Это поможет избежать проблем с позвоночником у будущего ребенка, предотвратит возможные отклонения в формировании нервной системы.

• При нехватке фолиевой кислоты повышается риск умственной отсталости у ребенка.

• Образование лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов – ферментов крови, тоже происходит при участии фолиевой кислоты.

• Она необходима для формирования клеток и развития всех внутренних органов, тканей будущего малыша.

• Витамин В9 – лучшая профилактика послеродовой депрессии.

Как видите, фолиевая кислота влияет на развитие и рост плода на протяжении всей беременности, также помогает на этапе восстановления здоровья матери после родов.

При планировании беременности фолиевую кислоту рекомендуют принимать обоим партнерам. А также не обойтись без нее в первые месяцы беременности. В среднем дозировка составляет 0,8 – 1 мг в сутки. Конечно же, дозировку уточнит врач, который обязательно должен назначить данный препарат. Если вы сомневаетесь или путаетесь в том, как принимать препарат (делить или не делить таблетку), то лучше приобрести специальную расфасовку для беременных, где таблетка будет содержать единоразовую норму.

Почему нужен дополнительный прием в таблетках?

Фолиевая кислота не задерживается в организме, ее нужно пополнять. Она синтезируется в печени и кишечнике, но в очень маленьких дозах. Того количества, которое нужно для обеспечения всех потребностей, недостаточно. Ведь процесс обновления тканей, образование форменных элементов крови – процесс безостановочный, и прямое участие в нем принадлежит фолиевой кислоте. Особенно увеличивается ее потребность при беременности. Поэтому в этот период назначается фолиевая кислота в таблетках. Так как эта кислота синтезируется в кишечнике, то можно совместить ее прием с дополнительным употреблением бифидиобактерий. Кроме того, улучшают усвоение кислоты прием витамина С и В12.

Не следует забывать также о том, что пополнить запас витамина В9 можно, употребляя здоровую пищу, которая ее содержит. В первую очередь, нужно помнить о таких продуктах:

• Зеленый горошек и лук, салат, свекла, морковь, шпинат и соя. То есть те овощи, которые имеет темно-зеленый цвет листьев.

• Фолиевая кислота содержится в хлебе, испеченном из муки грубого помола и других хлебобулочных изделиях.

• Печень и почки также богаты этим витамином.

• Содержится она также в яйцах, особенно в перепелиных желтках, твороге и сыре.

• Из круп нужно отдать предпочтение гречке, овсянке и пшену.

• Но, самое главное, фолиевая кислота содержится в дрожжах. Именно это открытие еще в 1931 году обратило внимание ученых на важность фолиевой кислоты для организма человека, в частности для беременных женщин.

90% фолиевой кислоты разрушается при тепловой обработке. Поэтому и назначают дополнительно прием лекарственных препаратов. В таблетках фолиевая кислота усваивается полностью, тем самым обеспечивает необходимую дневную норму этого витамина в организме беременной женщины. Обязательно следует помнить о том, что принимая фолиевую кислоту, вы помогаете родиться на свет здоровому малышу.

Автор: Юлия Спиридонова