Очищающие продукты для летнего меню

Очищающие продукты в летний сезон помогут не только очистить организм и вывести токсины и свободные радикалы, но и справиться с лишним весом и сантиметрами. Организм также получит необходимое количество витаминов, минералов, питательных веществ и антиоксидантов. Кроме того, овощи и фрукты не только полезны, но и очень вкусны.

СокОсенне-летний сезон – идеальное время чтобы сбросить лишний вес, а также очистить организм от свободных агентов. Полное меню очищающей диеты включает употребление в пищу полезных натуральных ингредиентов, богатых антиоксидантами и питательными веществами. Откройте для себя позитивное очищающее воздействие представленных продуктов в течение летнего сезона. Сбросьте лишний вес и получите заряд бодрости и энергии на каждый день.

Попробуйте в течение летне-осеннего сезона изменить вкусовые привычки и перейти на здоровое натуральное питание. Для выполнения ежедневной деятельности вам необходима энергия. Включите в рацион овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, чтобы получить заряд бодрости, а также улучшить состояние здоровья.

Свекла

Откройте для себя полезные свойства свеклы, включив ее в рацион питания. Этот овощ содержит много антиоксидантов, калий, а также магний и клетчатку. Регулярное употребление в пищу свеклы поможет очистить печень и способствует нормализации работы пищеварительной системы. Добавьте свеклу в салаты, сервируйте сырой, или приготовленной на пару, в зависимости от личных предпочтений.

Апельсины

Цитрусовые фрукты являются одними из самых необходимых элементов идеальной очищающей диеты. Апельсины обладают поистине волшебными свойствами и полезны для нашего организма благодаря высокому содержанию клетчатки и витамина С.

Эти элементы помогут сбросить лишний вес и очистить организм за очень короткие сроки. Сделайте собственную подборку вкусных полезных рецептов на основе этого ингредиента и при этом полностью исключите из рациона сладкие рафинированные продукты, заменив их вкусными и полезными апельсинами.

Ягоды

Добавьте в рацион ароматные ягоды, чтобы обеспечить организму источник антиоксидантов и зарядиться энергией на весь день. Витамин С и железо, содержащиеся в ягодах, способствуют эффективному очищению организма.

Съедайте ежедневно чашку ягод, чтобы поддерживать обмен веществ на желаемом уровне и ускорить очищение организма. Более того, ягоды способствуют нормализации сна. Приготовьте вкусные ягодные салаты и десерты с применением этих вкусных и полезных ингредиентов. Подбирайте вкусные и при этом низкокалорийные заправки, например, нежирный йогурт или фруктовое мороженое.

Куркума

Куркума содержит все необходимые ингредиенты для очищения организма и нормализации обмена веществ. Овощ имеет желтый оттенок благодаря содержанию куркумина. Это натуральный очищающий продукт, который считается одним из наиболее эффективных средств выведения токсинов и очищения печени. Добавьте щепотку куркумы в салат или основные блюда, чтобы ускорить процесс похудения и эффективно бороться с лишним весом.

Кресс водяной

Чтобы сделать очищающую диету максимально эффективной, обратите особое внимание на планирование основных приемов пищи. Подбирайте рецепты, в составе которых указан кресс водяной, так как этот ингредиент обладает свойствами природного диуретика, и помогает выводить из организма свободные агенты. Благодаря высокому содержанию минералов, он дает организму необходимый заряд энергии. Положите горстку кресса водяного на сэндвич или в овощной салат, чтобы обогатить рацион этим полезным продуктом и начать процесс очищения организма.

Ирина Мирончук

  1. Людмила Герасимова:

    Главное в стремлении оздоровить организм не забывать о противопоказаниях при употреблении перечисленных продуктов. Например, цитрусовые не желательно есть при желудочно-кишечных заболеваниях, а свекла создаст проблемы людям с пониженным артериальным давлением.

  2. Sharlina:

    Какая польза от цитрусовых может быть летом? Кушать надо то, что растет в регионе проживания именно в этот период. Продукты не должны завозиться с других регионов. Сезон мандарин и апельсинов в Абхазии, например, ноябрь-декабрь, как и гранат.

  3. Татьяна Леонова:

    О цитрусовых тоже засомневалась. А в чем польза от свеклы, когда она уже хранится почти год? Разве что в очищающих процедурах, т.к. свекла славится своими крепящими свойствами, прочищает желудок. Но столь тяжелые свекольные салаты не самое актуальное для лета. Обратите внимание на клубнику и черешни — это первые ягодки, которыми мы можем себя побаловать, в них очень много полезных веществ и они не откладываются лишними килограммами.

  4. MarsiaN:

    Очищающие организм свойства свеклы не ухудшатся даже после длительного хранения. Так что я всегда запасаю ее на зиму, и каждую неделю готовлю салаты или блюда, включающие ее. Особенно мы любим салат из свеклы с чесноком и орехами, а так же венигрет.

  5. Devo4ka-Eleno4ka:

    В период разнообразнейшего летнего ассортимента фруктов, зелени, овощей, ягод — следует пользоваться моментом. Немного терпения, чтоб не перекусить нитратами, и можно смело очищаться. В салатиках, соках, морсах — витаминизировать организм.

  6. Katrin:

    Я бы добавила к списку перечисленных продуктов огурец, киви и арбуз. Огурцы прекрасно очищают кишечник. Киви избавляет организм от холестерина. Арбуз знаменит своими мочегонными свойствами, но именно они стимулируют процессы обмена веществ и улучшают состав внутренних органов.

  7. Стелла Горькая:

    Обожаю лето! В том числе и за то, что можно действительно вкусно и полезно питаться. Сейчас, пока есть возможность, довольно часто делаю салатики из малины, красной и черной смородины. В качестве заправки – йогурт. Получается вкусный и полезный десерт.

  8. ОлеЧкА-КошеЧкА:

    Согласна,огурцы тоже очищают,они вообще очень полезны,хотя я их и не люблю,но очень им благодарна))за потерянные килограммы)огуречная диета и эффективна для похудения,и полезна для организма
    А арбуз где?!моего любимого забыли.Он очень хорошо очищает организм,и опять же, полезен для худеющих

  9. Wera Wox:

    Существуют же различные детокс-диеты. Их основное правило: употреблять все зеленое, поскольку в таких продуктах содержится больше всего антиоксидантов: зелень (петрушка, укроп и проч), огурцы, авокадо, зеленый чай — улучшают обмен веществ, тонизируют организм. Поговаривают, что даже омолаживающим эффектом обладают 😉

  10. Яна Коромыslova:

    Летом можно ягоды с огорода поесть или с дачи. А вот зимой свежие ягоды сложно достать. Про свёклу и её очищающие свойства много слышала. Мама мне каждый день об этом говорит. Но не люблю я свёклу, не могу её есть. А апельсины с удовольствием ем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *