Питание ребенка в дороге

Правильно организовать питание ребенка всегда нелегко. Это зависит от характера ребенка, от его пристрастий, от наличия тех или иных продуктов, от временм предоставленного для сборов в дорогу, от суммы выделяемой на это самое питание – словом, от многих факторов. А кормить ребенка в дороге – это отдельная проблема. Ребенку тяжело переносить дорогу, долгую обездвиженность в ограниченном пространстве. А тут еще и еда ограничена – в дорогу взяты непортящиеся продукты, нет первого блюда, нет большого выбора. Вопрос, конечно, сложный. Да и ребенок может повести себя в дороге непредсказуемо – он может очень хорошо и с аппетитом есть, а может и от всего отказываться. Вы должны быть готовы к обоим вариантам и не паниковать ни в одном из случаев.

Питание ребенка в дорогеПриготовить продукты в дорогу и для взрослого составляет сложность. А подобрать еду для ребенка в дорогу – целая проблема. Принципы питания в пути взрослого и ребенка, который уже все ест, схожи. Разве что существуют маленькие особенности.

Итак, вопрос питания в дороге продумывается мамой заранее, составляется список чуть ли не на каждую еду. Тут надо учесть и пристрастия вашего ребенка и общие требования к продуктам предназначенным для дороги.

Однозначно, что в путь вы не берете колбасу, вареные яйца, жирное мясо. Они быстро портятся и не рекомендуются детям даже дома, а в дороге – тем паче. И в придорожных кафе вы не покупаете фастфуды и жареные пирожки.

Подойдут для пути сухие хлебцы, крекеры, мюсли, обязательно овощи и фрукты, сушки, несладкие сухарики. Можно взять с собой нежирный йогурт и съесть его в первый день, чтобы он не испортился. Из белков можно взять орехи, вареное мясо, нарезанное ломтиками в бутерброде с зерновым хлебом, сыр, семечки тыквы, но не жареный подсолнечник. Из овощей можно сделать салатик, который возьмете в контейнерочке, или же просто нарезать овощи. Овощи и фрукты помойте хорошо дома и положите в полиэтиленовые пакеты. Мясо завернуть в фольгу. В виде исключения в дорогу можно взять каши и картофельное пюре заварные, только их заваривайте без приправ – как горячее хорошо подойдет для путешествия. Кормите ребенка как обычно, невзирая на смену часовых поясов. Не кормите его силой – пусть ест что хочет и сколько хочет.

Особенно важно в дороге для ребенка много и правильно пить. Тут недопустимы сладкие соки и сладкие газированные напитки, компот или сладкий чай – от них ребенок еще больше захочет пить, да и не полезны они вообще. Оптимальным вариантом будет чистая питьевая вода. Пусть ребенок пьет сколько хочет, желательно каждые 2 часа и как можно больше. Разве что, когда ему захочется немного вкусного выпить, можете дать ему немного несладкого сока.

В качестве сладостей запаситесь сухофруктами, можно немного мармеладок.

А чтобы отвлечь ребенка от жующих чипсы и жареных курочек соседей, возьмите с собой игрушки, книжки и поиграйте вместе с ребенком – времени ведь много – или почитайте ему.

С собой не забудьте взять побольше салфеток – и сухих, и влажных.

Счастливого пути и приятного путешествия!

Людмила Выртосу