Правильное питание – залог успеха в большой борьбе против проблемной кожи. Нездоровый оттенок или странная сыпь ведь не просто так появляются, этому способствуют различные блюда, вкусности, полуфабрикаты и другие промышленные продукты питания, даже полезное молоко может обернуться для человека ужасным раздражением кожного покрова, поэтому соблюдать рацион дня – очень важно. Кроме того, кожа может стать жирной, сухой, растрескавшейся по другим причинам, например, из-за постоянных стрессов, неизбежных нервных перегрузок, недосыпания, недостатка витаминов и необходимых минералов и так далее. Как же это предотвратить, чем питаться?
Причины и способы их удаления
Для начала нужно хотя бы узнать причину всех мук и страданий. Что же это могло быть, чем все это вызвано? Вы не знаете или не помните? Хм, одно другому не мешает, верно. А чтобы быть «в теме» следует всего лишь завести маленький блокнотик (можно дневник) и записывать туда все происходящее с вами. Например, чем вы сегодня питались: что ели на завтрак, обед, ужин, чем перекусывали, что пили. И если после потребления каких-либо продуктов начинается сыпь, аллергия или кожа становится болезненного цвета и просто-таки раздражается, надо будет вычеркнуть его из своего рациона. Вот и все, таким образом, вы сможете избегать вредных, индивидуально для вас, блюд. А если говорить об общих, то кола, пепси, чипсы и жирные пирожные тоже стоит отложить в далекое местечко в мусорный бак. Оно того не стоит, поверьте. Лучше найдите в интернете или в кулинарной книге рецепты простых, вкусных блюд, и все. Придумайте себе альтернативу.
Кроме этих причин, могут быть и чрезмерное потребление сладких блюд, которые значительно ухудшают состояние кожи. В организме человека есть гормон, который превращает излишки сахара в гликоген – запасное вещество, то есть жир. Жир откладывается, и ваша кожа становится засаленной наружности, и блестящие волосы, и лоб, и второй подбородок бесстыдно выдают вас. А еще чрезмерное количество сахара в крови может привести к дисбалансу половых гормонов, то есть мужские гормоны в женском организме увеличатся вдвое, и тогда последствия будут крайне неприятными. Тонкие волоски на лице и еле заметный пушок заменят темные, жесткие, сильно выделяющиеся волосы, при бритье которых может образоваться щетина. А также угревая сыпь не только на лице, но и на спине, плечах и даже груди.
Что есть, чем питаться?
Вместо молока покупайте йогурт или кефир. Особенно полезно пить их натощак, они быстро выводят шлаки. Очищающим свойством обладают и фруктовые, овощные свежевыжатые соки. Через несколько дней результат уже будет виден! А если нет возможности по какой-то причине, просто начните пить зеленый чай – он оказывает не меньший эффект, а то и лучший. Но покупайте чай только хорошего качества. Кстати, диета на молокочае поможет вам, она проста и питательна. Вам понадобится всего лишь чай и низкокалорийное свежее молоко. В кипяченую воду (средний стакан) добавляют чайную ложку зеленого чая, дают настояться несколько минут, а потом заливают пол стакана молока. Вот и все. Затем пьют эту смесь, как только чувствуют голод или каждые 2 часа.
Самое главное правило практически всех блюд – частичный отказ от чрезмерного потребления сладостей. Очень полезно сидеть на гречневой или овсяной диете. Первая – полезна для чистки желудка, очень питательна, нет чувства голода, но эффект будет виден только через две недели и стоят жесткие ограничения (можно есть только гречку и кефир, зато можно сбросить от 10 килограмм). Вторая – питательна, полезна, эффект будет виден уже через несколько дней, диету можно разнообразить различными сухофруктами, медом и свежими соками. И еще полезна, и очень проста в исполнении – диета на имбире. Необходимо лишь в каждое блюдо добавлять тертый имбирь и все, никаких ограничений нет. Однако много есть его нежелательно, так как имбирь может вызвать изжогу, запор.
«Мы то, что мы едим» — очень мудрое изречение и это действительно так. Быть красивой, значит быть здоровой во всех смыслах. А чтобы быть здоровой, нужно начать правильно питаться. Будьте здоровы!
Виктория