Роликовые коньки для похудения

Ни для кого не секрет, что корректировать фигуру можно множеством способов – при помощи специальных диет, которые иногда становятся настоящей пыткой для организма, при помощи специальных тренажеров и физических упражнений, которые также иногда являются очень тяжелыми и изнурительными. Многие люди в современном мире предпочитают другой способ борьбы с лишним весом, который является простым, приятным и даже забавным. Речь идет о роликовых коньках.

Катание на роликахПри катании на роликах задействуются практически все мышцы вашего тела – икры, бедра, живот, руки, спина и ягодицы. Катание на роликовых коньках доставляет массу положительных эмоций и дает довольно быстрые результаты в плане коррекции фигуры.

Стоит также отметить, что благодаря нагрузке, которую вы осуществляете при катании, изменения происходят не только внешние, но и внутренние. В первую очередь улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов пищеварительной системы.

Современные исследования показали, что роликовые коньки по своим показателям в области борьбы с лишним весом, значительно превосходят велосипеды и лыжи. Ученые даже составили специальные таблицы, по которым можно рассчитать продолжительность и интенсивность катания для сжигания определенного количества калорий. Например, для того чтобы избавиться от 400 калорий, достаточно неторопливо покататься на роликовых коньках чуть меньше одного часа. Естественно, интенсивное и регулярное катание дает более высокие показатели.

Ролики являются одним из самых простых и эффективных способов распрощаться с лишними килограммами. Катание на роликах имеет целый ряд преимуществ, о которых уже было указано ранее, однако для того чтобы освоить этот веселый вид спорта и ускорить появление долгожданного результата, следует обратить внимание на некоторые моменты.

Во-первых, учитывайте уровень своей подготовки при выборе модели роликовых коньков. На современном рынке представлены варианты для прогулок, активного и даже виртуозного катания. Все эти модели отличаются размером рамы, колес и способами крепления.

Второй момент – защита тела. Ни для кого не секрет, что падения на роликах практически неизбежны. Для того чтобы катание стало приятным и безопасным, необходимо приобрести дополнительные меры защиты – для локтей, колен, а иногда и головы.

У катания на роликах есть и еще одно преимущество – осуществлять прогулки можно практически в любое время. Некоторые люди любят кататься в утренние часы, кто-то предпочитает легкие прогулки перед сном. Единственное, на что надо обратить особое внимание – это особенности погодных условий и техника безопасности движения. Например, катание на роликовых коньках в жаркие и знойные летние дни может быть опасно для здоровья, также как и нахождение под солнечными лучами, независимо от того, катаетесь вы на чем-то или нет. Не стоит забывать и про правила дорожного движения – для катания лучше выбирать парковые территории, тротуары, а не проезжие части дороги.

Главное преимущество роликовых коньков – очень быстрый эффект. Уже после двух недель катания ваши мышцы значительно укрепятся, а фигура станет более подтянутой. Благодаря регулярным прогулкам можно добиться идеальных форм в области ягодиц и ног. Спортивное тело – это не только внешняя красота, это еще и показатель здоровья и активного образа жизни. Роликовые коньки пользуются огромной популярностью у людей самых разных возрастов. В каждом городе есть определенные места, где собирается множество единомышленников и любителей роликов. Роликовые коньки стали настоящим духовным направлением для подростков, которые любят экстремальные виды спорта, для людей, стремящихся не только распрощаться с излишками веса, но и сделать свое тело спортивным и красивым. Кроме того все чаще можно увидеть и довольно взрослых роллеров, возраст которых близок к преклонному.

Маргарита Тимофеева