Судороги у беременных

В этой статье мы поговорим о судорогах у беременных — непроизвольных резких сокращениях мышц, сопровождающихся внезапной и резкой болью, которые довольно часто беспокоят женщин в период ожидания ребенка. Чаще всего судороги «атакуют» икроножные мышцы, реже — мышцы кисти и лица. Происходит это, как правило, ночью, тогда, когда беременная находится в положении лежа, расслабленная — отдыхает. Судороги у беременных вызывают не только сильные болезненные ощущения, но и оказывает свое негативное влияние на психику женщины. Причин, которые провоцируют их возникновение, несколько.

Основные причины, вызывающие появление судорог у беременных

Судороги у беременных1. Первой причиной называют нехватку и нарушение баланса в организме калия и магния. Именно недостаток этих микроэлементов вызывает появление болезненных сокращений уже в первые недели беременности. Во время рвоты, которая беспокоит женщину на ранних сроках беременности при токсикозе, организм теряет много полезных веществ, в том числе, и эти важные микроэлементы. Учитывая этот факт, вы должны начать своевременно принимать витамины для беременных, которые назначает врач. О том, на каком сроке и какие препараты необходимы беременным, мы рассказывали на нашем сайте. Также важно следить за своим питанием и включать в рацион продукты, богатые калием и магнием.

2. Причиной появления судорог на последних месяцах беременности может быть не только нехватка магния и калия и других важных элементов в организме, но и физиологические изменения, которые происходят в этот период. Речь идет о синдроме нижней полой вены. Почему женщину во время беременности судороги беспокоят чаще тогда, когда она находится в положении лежа? Объясняется все тем, что в этом положении матка начинает сдавливать большую вену, которая находится в забрюшенном пространстве. Это самая крупная вена в организме, которая собирает кровь от нижней части тела. Ее сдавливание маткой нарушает венозный отток. Именно это вызывает резкую боль в нижней части тела — икроножных мышцах.

3. Также вызывать болезненные сокращения мышц может варикозное расширение вен. Помимо судорог при таком диагнозе беременную беспокоят отеки, тяжесть в ногах и другие неприятные ощущения.

4. Провоцировать появление судорог во время беременности может курение, артрит, атеросклероз и дополнительная физическая нагрузка, связанная с прибавкой в весе.

Как бороться с судорогами во время беременности?

Учитывая то, что основной причиной появления судорог большинство специалистов считают нехватку важных микроэлементов и витаминов, потребность в которых увеличивается во время беременности, то главное лечение — прием витаминных препаратов, в частотности препарата Магний В6, который часто назначают беременным.

Обязательно нужно разнообразить питание, включить в меню продукты, содержащие калий и магний.

Калий содержится в основном в продуктах растительного происхождения — кураге, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, орехах и пр.

Магнием богаты даже питьевая вода, в которой содержатся ионы этого элемента. Но больше всего магния содержится в кешью, гречке, миндале, фисташках, грецких орехах. Магний помогает полноценно усваиваться более 300 ферментов в нашем организме, и он необходим для роста и формирования прочных костей.

Судороги у беременныхКак «остановить» судороги во время беременности?

Если вас резко схватила судорога во время сна, нужно быстро выгнуть пальцы стопы — максимально направить носочки на себя. Если у вас получится самостоятельно, то вместе с этим нужно разминать икроножную мышцу сильными массирующими движениями. Хорошо, если рядом в этот момент будет кто-то из родных, который выполнит такую разминку. Небольшой совет: почувствовав малейшие признаки судороги икроножной мышцы, сразу натягивайте носок. Хотя это и больно, но именно так вы сможете расслабить мышцы.

Если вас схватила судорога, когда вы находитесь в положении сидя, то нужно быстро встать на полную стопу и тоже попытаться выгнуть носок. После приступа судороги беременную может беспокоить боль в том месте, где была судорога. Разминайте мышцу и вскоре неприятные ощущения исчезнут.

Хоть судороги длятся не более минуты, но ощущения, которые они взывают, очень болезненные, поэтому старайтесь не создавать условий для их возникновения. Помимо правильного полноценного питания, следите за своими физическими нагрузками. Старайтесь меньше находиться на ногах, не сидите, закидывая ногу на ногу, спите на боку, чтобы матка не сдавливала нижнюю полую вену. Эти несложные правила помогут снизить риск возникновения судорог у беременных.

Автор: Юлия Спиридонова