Тренажер степпер для похудения

Тем, у кого не так много времени для занятий спортом, можно порекомендовать специальный тренажер, занимаясь на котором в домашних условиях, можно достаточно быстро и эффективно сделать ноги стройней и избавиться от ненужных отложений на мышцах.

Тренажер степперСтеппер представляет собой станок с двумя педалями, вся нагрузка регулируется, на датчиках будет видно, каков ритм шагов, частота сердечных сокращений. Поручни для удобства сделают занятия на тренажере безопасными.

Выпускают и дорогие модели степперов со множеством режимов и программ, но они не подходят для квартирного варианта. Мини-степпер удобен в масштабах квартиры, его габариты позволяют разместить тренажер даже в маленьких квартирах.

Тренажер используют для похудения таким образом: степпер действует как на мышцы ног, так и на мышцы ягодиц, бедер, живота, спины.

Целлюлит проходит, особенно если сочетать занятия с использованием антицеллюлитных кремов.

Во время занятий можно сжечь 250 ккал за полчаса. Занимаясь, можно смотреть кино или общаться с детьми.

Чтобы похудеть с помощью степпера, нужно всего лишь начать.

Первый вариант: начать с 5-ти минут спокойной ходьбы, затем 4 минуты идите быстро, потом минуту очень быстро, затем снова 5 минут спокойно.

Второй вариант: первые 5 минут идите в среднем темпе, делая упражнения для рук, а следующие 20 минут делайте упражнения для рук уже с гантелями. Затем снова 5 минут спокойной ходьбы.

Эти варианты тренировок отлично можно чередовать: по дням или заходам. В среднем будет уходить от 250-300 ккал за 30 минут, это неплохо и безопасно для организма.

Следует помнить, что в первые дни занятий тренировки должны длиться 10-15 минут, а когда тело привыкнет, тогда можно будет тренироваться и 40 минут.

Тренировка на степпере в первую очередь должна быть комфортной, как и на любом тренажёре, отсюда выбор одежды для тренировок: натуральная ткань одежды и обуви не даст организму перепотеть, кожа даже во время интенсивных занятий будет дышать.

Даже после рабочего дня можно заниматься: тренажер-степпер приводит организм в тонус, освобождает энергию, стимулирует хорошее настроение и не отнимает много времени.

Противопоказания для занятий на этой разновидности тренажеров небольшие: если вы страдаете заболеваниями позвоночника и суставов, а также хроническими болезнями лёгких и сердечно-сосудистой системы, тренироваться нежелательно. Но если болезни сердца и легких нетяжелые – тогда можно заниматься, посоветовавшись с врачом.

  1. Валентина К:

    Вчера я заглядывала к вам на сайт и прочитала про степпер. Сегодня же пришла сообщить о том, что я его купила! давно искала что-то наподобии. Муж перенёс инсульт, сердце слабоватое, стенокардия, мне не мешало бы убрать живот, а дочке вообще нужно себя в форме держать. Тренажёрные залы обходятся дороже. заплатили 16 тысяч. Вся моя пенсия полностью ушла. но мы рады.

  2. Дина Абашева:

    Я о таком тренажере еще не слышала. У меня есть орбитрек, но он уже как-то приелся и я бы его поменяла на такой агрегат. Когда я ходила на спортивные занятия, мне очень нравились упражнения со степом. Похоже, здесь что-то похожее. Кроме того, написано, что этот тренажер может справиться с целлюлитом.

  3. Аня Старцева:

    Высоким девушкам как я лучше именно такой степпер как на картинке. С «мини» у них не получается хорошей кардионагрузки, просто потому, что шаг широкий и ноги длинные. А так, степпером многие фитнес-модели пользуются. И Денис Гусев, не знаю, к чему я его вспомнила. Симпатичный он)))

  4. Devo4ka-Eleno4ka:

    Каждое активное движение является прекрасной возможностью заставить работать мышцы тела. Особенно хорош тренажер, где возможно задать темп и двигаться — увеличивая либо уменьшая скорость. А еще это великолепная кардио нагрузка, и шанс обрести стройность.

  5. Елена:

    я давно мечтаю о тренажёре дома. Сейчас моим мечтам опять не суждено сбыться, потому,что опять беременна. А так это удобно, хотя и дорого.

  6. Татьяна Леонова:

    Такой тренажер очень привлекателен для женского пола, т.к. помогает подтянуть попу и натренировать ножки. К тому же это хорошая разминка и прогрев мышц. НА таком тренажере упражнения делаются на одном дыхании. Если бы у меня дома был такой агрегат – ничего бы по дому не делалось, все время бы на нем шагала.

  7. Safretka:

    У меня дома дешевенький степпер, но заниматься как-то редко получается: сейчас приходится просто зависать на работе, время дома уходит только на домашнюю работу и 5-6 часов сна. Но одно могу сказать точно всем нетренированным, как я, людям: буквально несколько дней ненапряжных (минут по 10) занятий — и на пятый этаж поднимаешься, как человек, а не как подыхающая улитка, с колотящимся сердцем и мушками в глазах. Действительно, прекрасная тренировка!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *