Всем нам приходилось сталкиваться с появлением угревой сыпи, и порой избавиться от нее бывает непросто — лечение зачастую не приносит желаемого эффекта.
Все дело в том, что в проблеме лечения прыщей важен комплексный подход. Конечно, основную часть ухода за кожей составляют очищающие противовоспалительные средства, но этим лечение угревой сыпи не ограничивается. Помимо этого нужно придерживаться здорового и сбалансированного рациона питания, содержащего достаточное количество витаминов и минералов. Особое диетическое питание, которое включает в себя рыбу, каши, нежирное мясо, фрукты и овощи поможет улучшить работу пищеварительной системы, что хорошо скажется на состоянии кожи. Но, к сожалению, даже в самом хорошо подобранном меню порой может содержаться недостаточно витаминов для здоровья кожи, ведь рацион современного человека в основном состоит из продуктов, подвергшихся тепловой обработке, а значит, потерявших значительную часть своих витаминов.
Поэтому есть смысл применять полезные для кожи витамины в виде различных лекарственных средств – таблеток, капсул, а также кремов и мазей.
Косметологи и дерматологи часто советуют принимать витаминные добавки не только для лечения, но и для профилактики прыщей.
Традиционно, самыми лучшими витаминами для поддержания здоровья и красоты кожи считаются витамины A, B, C, E, PP. Рассмотрим все эти витамины более подробно.
Витамин A (бета-каротин или ретинол). Считается, что недостаток данного витамина в организме может привести к появлению прыщей. Это связано с тем, что ретинол сдерживает выделение кожного сала, переизбыток которого и ведет к возникновению угревой сыпи. Кроме того, витамин A улучшает регенерацию клеток кожи и является сильным антиоксидантом. Ретинол улучшает регенерацию тканей и улучшает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Витамин A часто назначают после ожогов, так как он уменьшает шрамы и рубцы.
Этот витамин содержится в таких продуктах как капуста, шпинат, красный сладкий перец, свекла, тыква, морковь, шпинат, хурма, папайя.
Витамин B отлично очищает и увлажняет кожу и уменьшает шрамы и рубцы от прыщей, а также препятствует размножению болезнетворных бактерий.
Этот витамин содержится в аптекарских дрожжах, морепродуктах, свинине, курином мясе, яичных желтках, цельных зернах, бобовых, бананах и грибах.
Витамин C является мощным антиоксидантом, устраняет первые признаки старения кожи, повышает ее эластичность и упругость. Кроме того, он успокаивает покрасневшую и раздраженную кожу, улучшая ее текстуру.
Этот витамин содержится в цитрусовых, клубнике, болгарском перце, брокколи, черной смородине.
Витамин E защищает от вредного воздействия окружающей среды, помогает надолго сохранить молодость кожи и улучшает ее регенерацию.
Этот витамин содержится в растительном масле, семенах подсолнечника и льна, орехах, оливках, чернике, шпинате.
Витамин PP (ниацин или никотиновая кислота) улучшает циркуляцию крови, вследствие чего кожа становится более свежей и здоровой.
Этот витамин содержится в грабах, морепродуктах, арахисе, пшеничных отрубях.
Виктория Журихина