Тренируясь по системе йогов, можно убрать лишние килограммы и вернуть фигуре изящество и былую стройность, также возможно легко нормализовать обмен веществ.
Йога для похудения ставит целью не столько избавиться от ненужных жировых складок и отложений, сколько устранить причины их образования. Килограммы уходят посредством получения статической нагрузки.
Освобождение от лишних килограммов в комплексе упражнений йоги для похудения происходит путем плавных движений, так как спокойная гимнастика йоги давно зарекомендовала себя как эффективный способ коррекции любой фигуры. Такой вид йоги также называют скульптурной йогой, так как упражнения меняют рельеф мышц, делают их эластичными и устраняет жировые наслоения.
Упражнения несложны и доступны людям любого возраста и разных уровней физической подготовки. Такие занятия устраняют истинные проблемы образования избыточного веса, которые, как правило, имеют эмоциональный и биохимический характер. Даже если после того, как вы закончили цикл занятий и не сможете регулярно поддерживать себя посредством йоги для похудения по каким-то причинам, в любом случае накопление веса не будет происходить с нуля, поскольку ваш организм перестроился на глубинном уровне и теперь функционирует по иному, не накапливая килограммы.
Главное – выбрать удобную просторную одежды, комфортную подстилку и тихое место для занятий, а также запастись желанием сбросить вес. Если заниматься систематически, вес можно снизить около трех-пяти килограммов без эмоциональных и нервных затрат и вреда для здоровья.
Что касается питания, которое также немаловажно, придерживайтесь таких рекомендаций. Тщательно пережевывайте пищу, ибо усвоить полезные вещества можно только из хорошо измельченной пищи. Есть следует только при чувстве голода, тогда лишние килограммы не вернутся. Калорийность пищи должна соответствовать вашему возрасту и образу жизни, иначе все старания пойдут прахом.
Йоги считают, что пища не должна быть средством получения удовольствия, в таком случае занятия йогой положительного эффекта не добавят. Инструкторы по йоге рекомендуют придерживаться такого понятия, тип питания должен соответствовать массе, возрасту, полу, образу жизни, характеру основной деятельности и климатическим условиям. Можно проводить разгрузочные дни, но, правда, не чаще 2 раз в неделю.
Переход на сбалансированное питание помогает устранить лишний вес, эта мудрая концепция поддерживается и в практике йоги для похудения, и во многих других эффективных методиках.