Многие страдают расстройствами живота, но мало кто догадывается, в чем причина вздутия живота. Медики внесли в список продукты, которые грозят такой неприятностью.
Чаще вздутие происходит дома, когда едят вновь разогретую пищу. Она плохо переваривается в кишечнике, а бактерии, которые помогают расщепить такую пищу, вырабатывают газы.
Гормоны – тоже одна из причин. Из-за повышенного уровня гормона прогестерона у женщин накануне критических дней раздувает живот. Врачи советуют женщинам добавлять в рацион клетчатку.
Далее — человек жует жвачку, тем самым заглатывая больше воздуха. Еще опасней жвачки без сахара, которые расщепляются в кишечнике и усугубляют ситуацию. То же можно сказать о газированных напитках без сахара.
Избежать вздутия живота просто: нужно медленно жевать, употреблять в пищу злаки и овощи, фрукты и семечки. Людям с такими проблемами следует обратиться к белковым диетам.
А дефицит различных полезных бактерий в кишечнике, который наступает после приема антибиотиков, ухудшает пищеварение.