Выбирая спортивный центр для занятий, в первую очередь обратите внимание на фитнес-клуб с бассейном. Зачем? Все просто — плавание полезно всем, особенно тем, кто занимается спортом.
В бассейн лучше всего ходить сразу после тренировки, а не на другой день или перед занятием. Все дело в том, что вода имеет уникальный эффект расслабления: плавание успокаивает мышцы и дает им отдохнуть после интенсивных нагрузок. Наверное, каждому знакома боль в мышцах на следующее утро после фитнеса, но если вы посетили бассейн, то утро без боли вполне реально. Объясняется это тем, что плавание помогает тянуть мышцы.
Отрицать пользу бассейна нет смысла: плавание укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, поднимает настроение, снимает усталость с суставов и позвоночника. Плюс ко всему оно будет тренировать те мышцы, которые не получается задействовать во время обычного фитнеса, так что вы сможете держать себя в отличной физической форме и быстрее добиться результата, если стремитесь сбросить вес и подтянуть фигуру.
Но не стоит стараться плыть быстро или проплывать огромную дистанцию, особенно если вы устали после фитнеса или занятий в тренажерном зале. Ведь основная цель бассейна — дать себе отдохнуть.
И главное, помните: спорт должен приносить удовольствие.