Сегодня одним из самых популярных тренажеров для похудения является эллиптический тренажер. Многие специалисты рекомендуют именно его для людей с избыточной массой тела. Это объясняется тем, что с помощью орбитрека можно дать сбалансированную нагрузку на все тело. Кроме того, орбитреки стали намного доступнее, например, купить эллиптический тренажер Проформ можно по вполне приемлемой цене в интернет-магазине Фитнес Бутик.
Регулярные тренировки на орбитреке позволяют укрепить дыхательную систему, сердце, а еще вы существенно увеличите выносливость. Результат будет отчетливо заметен, если вам придется пешком подниматься по ступенькам на высокий этаж.
Эллипсоид — это дает кардионагрузку в чистом виде, соответственно, нужно учитывать некоторые особенности тренировки на таких тренажерах. Прежде всего, необходимо понимать, что орбитрек не является волшебным устройством, которое быстро приведет вас в порядок. Поэтому, нужно с самого начала настроиться на постепенный результат, который будет заметен только после продолжительных тренировок.
Если вы занимаетесь для потери ненужного подкожного слоя жира, то необходимо выбирать достаточно легкий темп, но тренировка должна продолжаться не меньше 30 минут. В противном случае, похудение будет проходить не очень эффективно. Заниматься необходимо не реже, чем 2-3 раза в неделю. В свободные дни можно попробовать другие типы кардионагрузок. Например, можно провести несложную тренировку на беговой дорожке. Такой тренажер можно встретить в домах многих людей. Сегодня купить беговую дорожку недорого в Москве очень просто с доставкой и гарантией. Стоит отметить, что беговая дорожка оказывает сильное воздействие на суставы. Следовательно, если у вас есть проблемы с этим, то лучше отдать предпочтение эллиптическому тренажеру.
Нужно помнить, что тренировки на орбитреке должны сопровождаться правильным питанием. То, что необходимо исключить жирные, мучные и сладкие продукты, знают многие. Но некоторые допускают противоположную ошибку. Она заключается в том, что человек зажимает свой рацион в рамках очень жесткой диеты. Это совершенно не правильно. Организму, особенно во время кардиотренировок, необходимы различные питательные элементы, жиры и углеводы в том числе. Главное, чтобы ваша диета была сбалансирована, а расход энергии несколько превышал ее суточное потребление.