Удовольствие от катания на коньках можно получить в любом возрасте. В большинстве городов имеются ледовые дворцы, где можно кататься в любое время года. Ледовые шоу показали — фигурное катание можно освоить не только в детстве, но и во взрослом возрасте. Разумеется, олимпийским чемпионом стать не получится, но научиться красиво кататься и делать простейшие элементы вполне реально. В спортивных школах открываются секции, где преподают фигурное катание для взрослых. Тренер покажет, как выполняются основные движения.
Тем, кто решил заниматься фигурным катанием, понадобится:
- Фигурные коньки профессиональные. Они хорошо держат голеностоп и предотвратят травмирование при прыжке. Тем, кто не собирается кататься чаще нескольких раз в месяц, их можно взять напрокат. Ботинки сшиты из натуральной кожи, на них имеется тугая шнуровка. Лезвия изготовлены из высококачественной стали.
- Спортивная одежда. Она должна быть практичной, не стеснять движений, закрывать руки и ноги. Её вид зависит от месторасположения катка. Если он закрытый, то достаточно термобелья и спортивного костюма. На руки надо надеть варежки, на голову шерстяную шапочку.
Занятия проводятся не только на льду, но и на полу. Необходимо укрепить связки. Для этого ходят на пятках, носках, боковых сторонах стопы. Тренируют мышцы бёдер. Для этого выполняют приседания, в том числе с утяжелением, делают выпады. Перед выходом на лёд надо сделать разминку и разогреть мышцы. Тем, кто никогда не занимался в спортивной секции, потребуется освоить азы катания. Сначала надо научиться держать равновесие на коньках. Для этого приседают, отставив в сторону одну ногу, выполняют разворот на 180 градусов, стоят на одной ноге. Затем учатся скользить по льду и тормозить. Потом разучивают элементы. Это повороты, шаги, дуги. Новичкам надо кататься на небольшой скорости, особенно если на катке много фигуристов.