Чаще всего летний сезон наши соотечественники переносят без каких-либо простудных заболеваний. А вот с началом осени число простудных недугов существенно увеличивается. Как избежать простуды с наступлением грядущих холодов? Что сделать уже сейчас для того, чтобы в будущем не болеть вовсе или, как минимум, болеть намного реже? В этом мы как раз и постараемся разобраться сегодня.
Первое и главное правило, которое позволит вам избежать различных простудных заболеваний, звучит так – очень важно всегда одеваться по погоде. Причем в данном случае одинаково плох и перегрев и, напротив, переохлаждение. Лучший способ предотвратить и первое, и второе – выбирать так называемую климатическую одежду. Почему? Да потому, что эти вещи защищают тело от ветра, дождя и холода, но, при этом, они еще и дают коже дышать. Кстати, идеальный момент для покупки этой самой климатической одежды именно сейчас, когда на такие вещи самые большие скидки. Поразиться величине подобных скидок и выгодно купить осеннюю куртку или пальто с климат-эффектом вы сможете здесь.
Второй важный совет для тех, кто хочет навсегда забыть о простудах, звучит так – не забывайте о правилах банальной гигиены и мойте руки после возвращения с улицы. Казалось бы, такая мелочь, но от простуды действительно бережет. Впрочем, в случае массовой эпидемии простудных недугов полезным будет по приходу домой не только мыть руки, но еще и промывать нос водой или же специальным солевым раствором.
Еще одно важное правило, еще один важный совет для тех, кто навсегда хочет забыть о простудах звучит так – не забывайте о необходимости регулярной уборке и проветривании помещения. Причем уборка обязательно должна быть влажной. Что же касается проветривания помещения, то производить подобную процедуру нужно, как минимум, раз в день и на протяжении, опять же, как минимум, пятнадцати минуток.
По возможности стоит избегать мест массового скопления людей (особенно актуально в период массовой инфекции). А если вы точно знаете, что ваш друг или коллега заболел, то лучше пока отложить встречу с ним. Пусть человек поправится, ведь иначе болеть в скором времени вы вполне можете уже вместе.
Осенью также будет уместным включить в свой рацион продукты, помогающие организму противостоять простудным болезням и бороться с ними. Речь о меде, фруктах и овощах (особенно богатых витамином С; например, это может быть черная смородина), а также о чесноке и луке.