Многие люди, хотят сбросить лишний вес, и при этом не навредить своему организму, а наоборот, очистить его от шлаков и оздоровиться. Лечебное голодание прекрасный метод освобождения от лишних килограммов, а также применяется для людей, которые имеют какие-либо заболевания. Различают много видов голодания: и на один день, пять, доходя до 21-го дня очищения.
Что такое голодание
Голодание — это полный отказ от пищи на определенное количество дней. Оно считается лечебным только при правильном подходе, потому как неграмотное отношение к этому процессу может привести ко многим проблемам. Это и гастрит, и обморок, головокружение, тошнота, слабость. Чтобы этого избежать, нужно следовать четким инструкциям по его прохождению.
Для чего надо голодать
Множество людей жалуются на плохое самочувствие, усталость, боли в спине и суставах, ожирение, повышенное давление и т. п. Многие врачи, рекомендуют именно этот способ для борьбы с болезнью, так как доказано, что голодание дает возможность организму произвести реставрацию всех внутренних органов, а также дать отдохнуть телу от круглосуточной работы, что благотворно повлияет на организм в целом. Существует целый ряд санаториев, сосредоточенных на этой методике, которые помогают людям восстановить и омолодить организм, а также наладить работу внутренних органов человека.
С чего начинается голодание
Для того чтобы правильно себя подготовить к голоданию, нужно немного «потренироваться». И перед началом лучше всего проконсультироваться со специалистом, который будет следить за вашим состоянием. Но, если нет такой возможности, или желания это делать, то начните с малого. Возьмите себе за правило делать разгрузочный день один раз в неделю, употребляя только воду, и ничего больше. После того как привыкнете голодать по одному дню, переходите на три дня, затем на семь, десять, достигая до 21-го дня. Считается, что 21 день голодания самый полезный, у организма есть возможность полностью перестроиться и наладиться. Но к этому процессу надо подходить серьезно, без фанатизма. Не надо голодать сразу 21 день. Организм должен привыкнуть к голоду постепенно. В голодании не самое важное голод, самое трудное это правильно из него выйти.
Как выходить из голодания
Не важно, сколько дней вы голодали, выход всегда один. Не думайте, что если вы проголодали 10 дней и похудели настолько же, они к вам не вернутся. Нужно правильно закрепить результат. В первый день пейте только сок, разведенный с кипяченой водой 1:1. К примеру, один литр сока разбавляется одним литром воды. Кстати, если вы сидели на длительном голодании, вы почувствуете огромный заряд энергии и прибавится много сил. Второй день можете позволить себе фрукты или овощи. Следите за калорийностью продуктов. После голодания важно не жарить пищу, а варить и запекать. Главное, все делать в меру, и кушать помалу.
Психологический настрой
Это очень важная составляющая любого голодания. Главное настроить себя на позитив, и понимать, что голодание — это не каторга, а помощь своему телу. И в результате прекрасная фигура, самочувствие, мироощущение будут «ходить с вами под руку».