Абсолютно любая женщина при взгляде на себя в зеркало обязательно находит какие-либо недостатки, которые с удовольствием бы изменила. Причем чаще всего недостатками некоторые моменты считает исключительно сама обладательница так называемого изъяна. Женская грудь занимает лидирующее место среди частей тела, которые представительницы прекрасного пола чаще всего хотят изменить. Причем в большинстве случаев женщины хотят увеличить свои формы.
Конечно же первое, что приходит на ум в области способов увеличения груди – это хирургический метод. Однако данный вариант является не единственным. Многие дамы считают, что только услуги пластических хирургов могут в короткий срок придать груди нужный размер. Данное мнение с одной стороны верно, однако прежде чем использовать данный метод, попробуйте воспользоваться другими способами, которые являются намного более дешевыми и безболезненными вариантами. Сразу стоит отметить, что любой вариант увеличения груди в домашних условиях подразумевает обязательную регулярность выполнения каких-либо действий и обладает довольно растянутыми во времени сроками.
Первый способ – набор веса. Маленьким размером груди, как правило, обладают женщины хрупкого телосложения. Если масса тела увеличивается, то грудь становится конечно же больше.
Второй вариант – крема для увеличения груди. Здесь есть одна особенность – грудь увеличивает не столько крем, сколько массаж, который вы сами того не подозревая, делаете во время его нанесения. Важно помнить и том, что наносить крем надо регулярно, а в противном случае эффект вы увидите очень не скоро.
Третий способ – физические упражнения. Об этом методе стоит поговорить более подробно. Сразу отметим важные моменты.
Во-первых, вы можете разработать комплекс упражнений самостоятельно. Среди уже составленных специалистами упражнений выберите те, в которых в первую очередь задействуются мышцы груди и рук. Во время выполнения таких упражнений ваша грудь не только увеличится за счет появления дополнительных мышц, но и станет красивой и упругой.
Во-вторых, вы можете обратиться к опытному специалисту, например, фитнес инструктору, который составит для вас индивидуальный график физических тренировок. Самое главное в данном случае – сразу обозначить цель ваших занятий и настроиться на серьезный подход. Ведь все упражнения необходимо также выполнять регулярно.
Если вы думаете, что для того чтобы увеличить грудь физическими упражнениями, придется суткам изнурять себя в спортивном зале, вы заблуждаетесь. Основная часть упражнений даже не вызовет у вас усталости. Приведем примеры некоторых из них.
Первое упражнение – сжимание и разжимание ладоней. Во время выполнения этого упражнения надо всего лишь напрягать грудные мышцы.
Второе упражнение – развод рук в стороны. Во время выполнения этого упражнения вы можете быть в любом положении – стоя, сидя на стуле. Все, что от вас требуется, – разводить руки в стороны и смыкать их перед собой. Такое упражнение полезно не только для груди, но и для мышц спины.
Более сложные упражнения – занятия с гантелями и отжимания. Причем отжимания можно заменить более легким вариантом нагрузки – имитацией надавливания на стену. Необходимо встать перед стеной, положив на нее ладони, после чего попытаться сдвинуть преграду. Упражнение надо делать в несколько подходов.
Каждый приведенный выше способ увеличения груди в домашних условиях не отличается особой сложностью выполнения. Самый лучший вариант, который ускорит появление долгожданного эффекта – совмещение всех указанных действий. В результате вы получите не только дополнительный объем груди, но и сделаете ваше тело здоровым и красивым. Не стоит также забывать и про еще один важный момент – правильно питание и контрастный душ, которые также очень полезны для груди и организма в целом.
Автор: Маргарита Тимофеева