После завершения трудового дня в офисе, многим известно чувство, будто затекло все тело, лень шевелить руками и ногами, а от одной мысли пойти в спортзал бегут мурашки по загривку. Причина кроется в сидячем образе жизни. Сотрудник офиса может 8-10 часов сидеть в одной позе и покидать рабочее место только по вынужденным причинам. Подобный жизненный уклад не может остаться незамеченным для здоровья.
Вред от долгого пребывания в одной позе
Наше тело остается здоровым только благодаря движению. Мышцы, сокращаясь, проталкивают лимфу от стоп ног до верхнего плечевого пояса. От того, насколько быстро продвигается лимфа, зависит качество нашего иммунитета. То есть, чем чаще мы делаем примитивную зарядку с круговыми движениями головы, вращениями руками и наклонами, тем быстрее обновляются клетки иммунной системы, тем крепче иммунитет.
Когда человек перестает пользоваться чем-то в своем теле, например из-за травмы не может двигать пальцем, организм принимает решение – раз не двигается, значит не нужно. Приток крови к пальцу уменьшается и он «высыхает» — становится более бледного окраса, чем его соседи и может уменьшиться в размерах. Та же история с нашим телом. Когда мы отказываем себе в удовольствии движения, мышцы ослабевают, становятся вялыми и медленно приходят в тонус. Человек, как и его мышцы, становится ленивым, пропадает желание что-либо делать.
Решение – есть
Если человеку нелегко самостоятельно себя расшевелить, можно обратиться к массажисту. Недаром говорят, что лфк массаж – это пассивная гимнастика. Вы лежите, отдыхаете от трудового дня, а специалист разминает, прорабатывает каждую фасцию и мускул за вас.
Массаж спины – вот с чего необходимо начать офисному работнику.
Именно спина напрягается больше всего, когда человек сидит. После процедуры массажа, ваши мышцы будут разогреты, промяты. Состояние будет напоминать то, что чувствуется после небольшой тренировки – маленькую усталость, удовлетворение и расслабление. Поверьте, в день проведения массажа, вы будете спать крепким здоровым сном.
Один сеанс массажа — приятная процедура, только эффект от неё будет минимальным. Если провести курс массажа 10-15 сеансов, результаты преображения вашего тела, будут радовать вас около полугода.
После того как вы поработаете с массажистом, желание двигаться и делать зарядку, вновь вернется к вам. Далее можно обратиться к специалисту по физической подготовке, посещать различные тренировки или заниматься самостоятельно дома. Бывает, что заниматься хочется, а состояние здоровья не позволяет. На этот случай существует лфк массаж.
Салон массажа www.massagevmoskve.ru ждёт вас. Поможем выбрать наилучшее решение для вашего здоровья.