Занятия бегом становятся все более популярными, к этому движению присоединяются все новые поклонники здорового образа жизни. Однако не все новички знают, что для пробежек можно использовать не каждую обувь и даже спортивные кроссовки иногда могут оказаться неподходящим вариантом. Вот несколько советов относительно выбора кроссовок для занятий бегом.
Почему нужны именно специальные кроссовки?
Практически все производители спортивной обуви обязательно выпускают специальные беговые кроссовки. Их отличают несколько особенностей, благодаря которым они идеально подходят именно для занятий бегом. Прежде всего, это, специальная пружинящая подошва, а также верхняя часть, выполненная из натуральных дышащих материалов. Если выбранная обувь не соответствует этим требованиям, то занятия спортом могут превратиться в настоящее испытание и вместо пользы лишь создадут дополнительные проблемы.
В чем смысл дополнительной амортизации
Если рассматривать процесс бега как физическое явление, то в основе его лежит отталкивание бегуна от земли. Чем оно сильнее и резче, тем быстрее движение. Но даже если высокая скорость не является главной целью пробежки, все равно, чем легче происходит отталкивание, чем меньше сил затрачивается на это действие, тем меньше нагрузка на ноги и тем позже приходит усталость.
Поэтому в беговых кроссовках обязательно предусматриваются всевозможные элементы, усиливающие амортизацию подошвы. Это могут быть наполненные воздухом капсулы или даже особые механизмы наподобие автомобильной подвески, как это сделано в моделях Adidas Porsche p5000.
Почему кроссовки должны дышать?
Бег – один из видов интенсивной тренировки, во время которой организм выделяет повышенное количество влаги. Поэтому очень важно, чтобы внутренне пространство кроссовок хорошо вентилировалось. А для этого нужен интенсивный воздухообмен, которого нельзя достичь при использовании воздухонепроницаемых материалов. К подобной категории относится, например, кожа. Кожаная обувь очень красива, но вот для занятий бегом не подходит однозначно.
Можно ли выбирать для бега игровые кроссовки?
Как правило, обувь, предназначенная для занятий игровыми видами спорта, отличается большим весом и особым профилем подошвы, который не обеспечивает равномерного распределения нагрузки во время бега. Кроме того, такие кроссовки почти всегда имеют специальные поддерживающие вставки, которые ограничивают движение стопы, что недопустимо при пробежках. Поэтому для занятий бегом такой обувью лучше не пользоваться.