Стрессоустойчивость (то есть высокая сопротивляемость стрессам, психоэмоциональная независимость по отношению к неблагоприятным факторам) принадлежат к числу важнейших качеств современного человека, заботящегося о состоянии своего здоровья.
Большинству из нас необходимо прилагать усилия для достижения требуемого уровня стрессоустойчивости, употребляя мультивитамины Special Two. В зависимости от особенностей психики, темперамента, текущего состояния организма и самочувствия реакция на дестабилизирующие внешние воздействия может проявляться тревогой, страхом, перевозбуждением, а также торможением и ступором.
Для повышения сопротивляемости стрессорам (то есть событиям, субъектам, внутренним реакциям, вызывающим стресс), необходимо:
– избегать монотонных разновидностей деятельности, внося разнообразие в занятия (по возможности время от времени отправляться в поездки, путешествия, менять обстановку);
– повышать осознанность происходящих событий, проводить анализ мотивов и эмоциональных проявлений других людей;
– придерживаться принципа полноценного питания, включать в рацион добавку now omega 3 6 9;
– воздерживаться от накапливания негативной энергии. Излишнюю сдержанность, замкнутость, слабо выраженную эмоциональность можно интерпретировать как невидимую «плотину», которая успешно сдерживает агрессивные и стрессовые реакции до определенного момента и неизбежно разрушается при накоплении критической порции негатива. Переживаемые эмоции требуют дозированного выплескивания, поэтому эмоциональным людям легче справляться со стрессом;
– обеспечивать полноценный отдых организма (сон);
– нормализовать физическую активность, повысить время ежедневного пребывания на свежем воздухе.
Если Вы регулярно испытываете стрессы на работе, попытайтесь оценить наиболее выраженные источники стресса и продумать действенную тактику поведения: избегание (снижение частоты контактов со стрессорами), игнорирование (в том числе развитие иронического отношения к стрессорам), проработка (сознательное устранение негативных переживаний, ассоциирующихся с источниками стрессов, осознание их малозначимости).
При тяжелых симптомах, наблюдаемых в стрессовых состояниях, и учащении стрессов потребуется помощь специалиста, который предпишет эффективную терапию и при необходимости назначит now витамины. Стрессовые переживания, которые ухудшают самочувствие и жизнедеятельность организма в течение длительного времени, могут привести к тяжелым последствиям, поэтому низкую стрессоустойчивость нельзя оставлять без внимания.