Современные люди стремятся сохранить здоровье и хорошую фигуру. Они правильно питаются, регулярно занимаются спортом и не собираются отказываться от привычных занятий после рождения ребенка. Поэтому такое направление как фитнес с ребёнком пользуется большой популярностью у клиенток. Было разработано направление, которое помогает женщине вернуться в спортивную форму после беременности. При этом на занятия можно приходить вместе с детьми.
Тренировка состоит из 3 этапов:
- Разминка. Она требуется для разогрева мышц и предотвращения получения травм. Выполняются упражнения на растяжку;
- Основная часть. Упражнения направлены на тренировку проблемных зон — живота, бедер, ягодиц. Хорошим эффектом обладают разные виды планки;
- Завершение. Инструктор показывает, как надо восстанавливать дыхание, разгружать спину.
В студию можно приходить с детьми разного возраста. Это позволяет с детских лет приучить малышей к спорту. На занятиях дети тратят накопившуюся энергию и спокойнее ведут себя дома и в детском саду или школе. Они изучают основы акробатики, художественной гимнастики, хореографии, карате, выполняют упражнения на гибкость. Начиная с 4 лет, дети занимаются отдельно, а мамы в это время смогут выбрать понравившееся направление фитнеса.
Стоимость занятий вполне доступная, а при приобретении 2 абонементов или при покупке нового в срок завершения действия старого полагается скидка. Клиенты выбирают понравившиеся направления, учитывая свои предпочтения и цели. Девушкам, желающим раскрепоститься и развить свою сексуальность, понравятся занятия на пилоне или стрип пластика. Такие тренировки улучшают выносливость, развивают силу, совершенствуют фигуру. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, стоит выбрать направления фитнес-похудение или программу по похудению. Те, кто из-за занятости или иных причин не смогут посещать занятия, смогут выбрать удаленный проект. Тренер разработает индивидуальную программу тренировок и систему питания. Будущим молодоженам будут интересны занятия по постановке первого танца. Опытный хореограф сможет обучить основным движениям и поставит вальс или иной танец.
Девушки, которые ранее серьезно занимались спортом и хотят поддерживать фигуру в хорошем состоянии, выберут программу фитнес-интенсив. Занятия проходят с повышенной нагрузкой, но в итоге у девушки появится идеальная фигура. Занятия проводят бывшие спортсмены, имеющие большой стаж педагогической работы. Можно выбрать как групповые, так и индивидуальные занятия. В последнем случае личный тренер разработает программу питания, тренировок, а при необходимости сможет приехать к клиентке на дом. Это удобно, если имеется грудной ребенок, которого не с кем оставить. Когда малыш подрастет, мама сможет отправиться с ним в тренажерный зал. Правильно подобранные упражнения помогут улучшить фигуру женщине любого возраста. Тренер учтет физическую форму, имеющиеся заболевания и медицинские противопоказания и предложит подходящий темп и вид упражнений.