В наше время многие люди ведут здоровый образ жизни. Они занимаются спортом, правильно питаются. Для них интернет магазин Чиасид https://chiaseed.com.ua предлагает продукты и биодобавки. При правильном питании рацион включает продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми веществами. Это позволяет нормализовать вес, улучшить иммунитет, восполнить недостаток энергии. Уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета. Из организма выводятся шлаки и токсины, поэтому улучшается самочувствие, нормализуется сон.
Принципы правильного питания
В рационе должны присутствовать белки, сложные углеводы, жиры в определенной пропорции. Чтобы восполнить недостаток витаминов, надо употреблять овощи и фрукты. Необходимо рассчитать калорийность. Она зависит от физической активности, пола, веса, возраста. Тем, кто планирует похудеть, калорийность необходимо уменьшить до нижней границы нормы. Весь суточный рацион надо разделить на 4-5 приемов пищи, углеводы и фрукты употребляют в первой половине дня. От мучного, сладкого, «пустых» калорий, содержащихся в фастфуде, чипсах, газированных напитках, алкоголе следует отказаться.
Преимущества
Организм быстро привыкает к правильному питанию, что способствует улучшению внешнего вида. Фигура становится стройной, состояние кожи и волос улучшается. Кишечник правильно работает и выводит из организма шлаки. Уменьшается риск заболеть диабетом, инсультом, гастритом, язвой желудка.