Стресс, хроническая усталость, тревожность приводят к бессоннице. Такое состояние вызывает упадок сил, головные боли. Проблема может быть связана с недостатком гормона сна. Необходимо сдать анализы, что позволит понять причину бессонницы. Также надо улучшить гигиену сна. При борьбе с бессонницей можно купить дешево мелатонин, не вызывающий привыкания. Его принимают при смене часовых поясов и долговременных проблемах со сном. Хотя он отпускается без рецепта, перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Как принимать таблетки
Дозировка составляет 3 мг в сутки. Если же таблетки ранее не принимались, то ее можно уменьшить вдвое. При серьезных проблемах со сном дозировку можно увеличить до 6 мг. Таблетку принимают за полчаса-час до отхода ко сну. Мелатонин можно сочетать с другими препаратами, но от употребления алкоголя необходимо отказаться.
Сколько времени принимать
Максимальный срок приема мелатонина составляет месяц. Это объясняется тем, что передозировка гормона может привести к сбоям в работе эндокринной системы.