В современном мире с его бешеным темпом жизни очень сложно вести здоровый образ жизни. Но если человек хочет поддерживать себя и свой организм в тонусе, достаточно уделять занятиям по часу в день, тренируясь на компактным тренажерах.
Для этого нужно всего лишь купить спортивное оборудование, которое предоставит возможность упражняться самостоятельно в любое время. Проблема в том, что не все знают, какие снаряды необходимы в тех или иных случаях, не говоря уже о том, что принесет максимальную пользу для определенной группы мышц.
Классификация тренажеров
Условно спортивное оборудование для занятий дома можно разделить на следующие категории:
- беговая дорожка – самый популярный тренажер среди предпочитающих домашние тренировки;
- эллипсоид – более громоздкий и дорогой аналог беговой дорожки;
- велотренажер – отличный вариант для желающих похудеть;
- гребной тренажер – прекрасно развивает силовые навыки;
- степпер – хорошая альтернатива ходьбе по лестнице.
Беговую дорожку можно с уверенностью назвать самым популярным инструментом для поддержания стройной фигуры, т.к. он совмещает в себе бег и ходьбу одновременно. Энергозатратный, но очень эффективный сам по себе, этот снаряд укрепляет дыхательную и сердечнососудистую систему и не требует спецподготовки.
Эллипсоид позволяет вовлечь в работу сразу несколько мышечных групп, поскольку функционирует по принципу телодвижений лыжника. По своим параметрам он немного уступает беговой дорожке, к тому же, в продаже встречаются изделия складного типа. Шум, который издает данный тренажер, скорее относится к механическим разновидностям, нежели к магнитным.
Велотренажер способствует быстрому сжиганию калорий и общему укреплению мышечного тонуса. Это довольно известный снаряд, отличающийся невысокой стоимостью и компактными габаритами. С его помощью можно укрепить сердечнососудистую систему и построить неплохое тело.
Соревнования по гребле являются основой функционирования гребного кардиотренажера. Работа заключается в нажатии на весла-рычаги, в результате чего задействуются все основные мышцы, включая руки, ноги и брюшной пресс. Для того чтобы освоить гребной тренажер, понадобится немало времени, но тренировки принесут максимум эффекта при борьбе с лишними килограммами. Его не следует применять тем, у кого проблемы с позвоночником.
Степпер – лидирующий снаряд среди оборудования для фитнеса, поскольку отличается малыми размерами и ценой. Он представляет из себя тренажер с парой педалей, имитирующих хождение по лестничным ступеням. Таким образом, это прекрасная возможность накачать мышцы ног и избавиться от лишнего веса в сжатые сроки.