На многочисленных форумах пользователи часто задают вопрос: «Спортивное питание приносит вред или пользу». Креатин, протеин и аминокислоты при правильном применении полезны и даже необходимы организму, однако, давайте рассмотрим случаи в которых спортивные добавки могут нанести вред.
Существует большое количество различных фирм, производящих спортивное питание, среди них попадаются и добавки плохого качества и подделки, поэтому необходимо покупать спортивное питание проверенных брендов и в надежных магазинах.
Некоторые начинающие спортсмены, да и не только, считают, что при увеличении дозировки препаратов увеличивается и результат, но на самом деле это не так, эффекта от приема спортивного питания в этом случае, на самом деле, можно вообще не получить. Так что необходимо соблюдать дозировку препарата, рекомендованное производителем или же вашим тренером. Дозировки тех же креатина и протеина.
Необходимо следить за состоянием своего здоровья до и после приема спортивного питания. Прием некоторых добавок может привести к повышению давления. Возможно у вас непереносимость некоторых компонентов добавки или аллергия, поэтому каждый должен знать особенности своего организма и анализировать последствия той или иной добавки.
Одной из ошибок, которая не принесет пользы от приема добавки, является неправильное комбинирование приема классов спортивного питания. Дело в том, что не все добавки взаимодополняют друг друга так как протеин и креатин, поэтому, скорее всего, необходимо будет снизить дозировки одновременно применяемых добавок.
Долгое применение добавок, если и не принесет вреда организму, то заметно его ослабит. Поэтому нужно употреблять спортивное питание, так называемыми , курсами, которые обычно составляет тренер или консультант в магазине спортивного питания.
Так же нужно не забывать и об отдыхе от физических нагрузок. Не обязательно забрасывать визиты в спортивный зал, достаточно будет просто снизить нагрузки, количество подходов или длину дистанции. Помимо отдыха нужно не забывать о правильном сбалансированном питании и правильном образе жизни. Очень важным фактором является сон, не надо изнурять себя, а лучше иногда прилечь пораньше, что бы организм успел восстановиться за ночь.
Если стараться придерживаться вышеперечисленных советов, то можно не бояться, что спортивное питание нанесет вашему организму вред. Более того, если составить правильный курс приема спортивных добавок, то можно значительно развить возможности вашего организма. MaxFit – выбирай и покупай!