Многие виды единоборств были основаны на востоке. Большой выбор обучающих материалов представлен на www.i-rasa.com. Здесь имеется информация не только о боевых искусствах, но и об йоге, интегральных дисциплинах. Их особенность в том, что это не просто определенные виды ударов и движений, но и особое мировоззрение. Занятие восточными единоборствами научат постоять за себя, обрести гармонию с миром и с собой. При этом не требуется оружие. Занятия единоборствами способствуют развитию дисциплины, улучшают внимание, учат моральным ценностям. Получение травм возможно в редких случаях.
Наибольшей популярностью пользуются следующие виды боевых искусств:
Тхэквондо
Официально такой вид спорта как тхэквондо появилось в середине 50-х гг прошлого века в Корее. Он основан на принципах конфуцианства. Это единоборство изучает система спецназ и иные виды войск специального назначения. Оно практически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. Особенностью данного единоборства являются разнообразные удары ногами по верхней части корпуса соперника. При этом используется сила и движение соперника. Достаточно небольшой силы удара, чтобы победить. Потребуется длительная подготовка, развитие выносливости, систематические тренировки. Это позволяет отработать технику до автоматизма. При нападении соперника срабатывают рефлексы. На каждой тренировке техника ударов отрабатывается в спарринге. Запрещены удары ниже корпуса, но можно бить в любую часть головы, кроме затылка. Это очень зрелищный вид спорта, соревнования по которому собирают много зрителей.
Йога
В центр тайцзицюань обращаются не только для изучения восточных единоборств, но и желая найти материалы по йоге. Она развивает гибкость, позволяет снизить вес и обрести душевное равновесие. Эта система комплексно воздействует на весь организм, помогает развить не только тело, но и дух. Существуют разные виды йоги. Основой всех разновидностей называют хатху-йогу. Она помогает обрести баланс между желаниями тела и душей. Поклонники данного вида йоги изучают разные виды асан, осваивают медитацию.