«Движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение», Аристотель.
О пользе движения было известно еще в древности, бег и ношение тяжестей, были единственными средствами поддержания себя в хорошей физической форме, однако, прогресс не стоял на месте, и уже в конце XIX века с помощью стационарных тренажеров можно было добиться идеального тела.
Выбор тренажерного зала.
Занятия в тренажерном зале позволят не только сбросить вес или нарастить мышечную массу, но и нормализовать работу сердца и дыхания, избавиться от суставных и головных болей, повысить работоспособность организма в целом.
Перед посещением зала, необходимо обратиться к терапевту, который определит целесообразность тренировок и даст свое заключение. Во многих залах потребуют заключение врача о состоянии вашего здоровья.
При выборе тренажерного зала, надо учесть ряд факторов:
- Месторасположение. Выбирать нужно зал, который находится вблизи дома или работы, чем дальше его расположение, тем дольше до него добираться, хотя это время можно было бы провести с пользой.
- Оснащение зала. В идеале, зал должен быть разделен на женскую и мужскую половину, в каждой половине обязательное наличие блочных, рычажных и кардиотренажеров, многообразный силовой инвентарь, наборы фитнес-занятий, гантели, платформы, обручи и мячи.
- Режим работы зала. Время работы зала должно хватить, чтобы провести интенсивные занятия и привести себя в порядок после тренировки.
- Вентиляция и режим проветривания помещения играет важную роль, как правило, зал за сутки посещает много людей, а физические нагрузки приводят к потовыделениям и как следствие неприятному запаху, при выборе зала стоит обратить на это внимание иначе тренировка станет настоящей мукой.
- Душевые комнаты и индивидуальные шкафчики должны быть чистыми и подвергаться ежедневной санитарной обработке, в противном случае есть шанс заполучить неприятную болезнь.
- Для новичков все занятия проходят под наблюдением инструктора, который разработает индивидуальную программу с учетом пожеланий клиента. Программа будет включать в себя не только виды упражнений и их количество, но также и рацион питания, который позволит получить наибольшую эффективность от тренировок.
Комфортная атмосфера, созданная, профессионалами своего дела, позволит получить максимум пользы от занятий и вам захочется приходить сюда снова и снова.