В беременности, которая попадает на зиму, есть свои особенности, о некоторых из которых мы расскажем своим читателям.
Набор веса
Если «летние» беременные страдают чаще от отечности, то «зимние» — от лишнего веса. Объясняется все просто: летом жарко и пьется больше жидкости, зимой холодно — мы чаще себя балуем плюшками с чаем, да и пища становится более калорийной. Совет о том, как не набрать лишний вес во время беременности зимой, простой — нужно следить за рационом питания и не наседать на мучное и сладкое. Овощи, фрукты и уменьшенная порция — помогут держать вес в норме.
Простудные заболевания
На зиму попадает пик простудных заболеваний, так как в холодное время года концентрация вирусов и бактерий в воздухе выше, чем в теплое время года. Прием большинства препаратов, которые разрешены не беременным, противопоказаны в этот период. Поэтому лучшее лечение — это своевременная профилактика.
• Сократите время пребывания в местах скопления народа, меньше пользуйтесь общественным транспортом.
• Носите маску, чтобы защитить себя от вирусов, летающих в воздухе.
• Перед выходом из дома смазывайте нос оксалиновой мазью.
• Увеличьте прием продуктов, содержащих витамин С. Помните, что его много не только в лимоне, но и в шиповнике и черной смородине.
• Проветривайте помещение как можно чаще — лучше каждый час по 5 минут.
• Не допускайте переохлаждения ног.
• Если случилось так, что вы заболели, не занимайтесь самолечением. Только врач должен подобрать схему лечения. Можно капать в нос капли типа «Назаферон», «Гриппферон» или воспользоваться ректальными свечами «Лаферабион» или «Виферон». Внимательно изучите схему приема этих препаратов — первая «ударная» терапия снизит развитие болезни. Препараты на основе интерферона эффективны при первых симптомах заболевания.
• Помимо приема препаратов, употребляйте много жидкости — она поможет вымыть токсины.
• Парить ноги и ставить горчичники беременным категорически противопоказано.
• Также следует быть осторожными с препаратами против боли в горле, особенно в первом триместре. Если во втором и третьем допустим прием общеупотребляемых средств «Ингалипт», «Биопарокс» и пр., то в начале беременности они опасны для плода. Зато в начале беременности при болях в горле не противопоказаны полоскания горла содовым раствором с каплей йода или фурацилином.
• При насморке покупайте сосудосуживающие капли, но закапывать нос ими можно не дольше 4 дней.
Выбор одежды
В первую очередь, беременная должна позаботиться о том, чтобы ей было комфортно. На маленьком сроке, когда животика еще не видно, носите свою привычную одежду, просто одевайтесь более легко, учитывая то, что ваш организм сейчас вырабатывает больше тепла. А вот тем, у кого срок большой, без новых вещей не обойтись. Не важно, на каком варианте вы остановите свой выбор — специальная одежда для беременных или обычная одежда, но более свободного кроя или больших размеров — важно одеваться, учитывая простые рекомендации.
• Главное помнить, что ребенок в животике при любой температуре будет чувствовать себя комфортно: от невзгод он надежно защищен маткой и околоплодными водами, где сохраняется всегда одна и та же температура — 37 градусов.
• Как известно, во время беременности усиливается кровообращение и активизируется обмен веществ: в этом есть как свои плюсы, так и минусы. Чтобы прогулки приносили пользу, нужно учитывать то, что организм беременной вырабатывает на 20% тепла больше, чем в обычном состоянии. Вы сможете долго гулять на свежем воздухе, а ваш малыш получит дополнительную порцию кислорода, если вы будете соответственно одеваться — не потеть и не мерзнуть.
• Одежда для будущей мамы должна быть из натуральных дышащих тканей, которые легко пропускают влагу. Если вы сильно потеете, следите, чтобы нательное белье было всегда сухим — сквозняки не ваш союзник при беременности.
• Одевайтесь так, чтобы можно было легко снять верхнюю одежду — то есть, соблюдая принцип «капусты». Так, вместо одного теплого свитера, лучше надеть легкий свитер и кофточку. Если будет жарко, кофту можно будет снять и остаться в одном свитере.
• Отдавайте предпочтение теплой, но легкой верхней одежде на синтепоне и холлофайбере.
Зимняя обувь
Как говорят сами беременные, помимо опасности простудных заболеваний, не меньшей сложностью можно считать невозможность самостоятельно обуваться, особенно если у вас обувь высокая или со шнуровкой. Часто без посторонней помощи не обойтись.
Одно из обязательных условий для беременных зимой — подбор удобной обуви с рельефной подошвой без каблуков. Идеальный вариант для беременных, у которых последние месяцы попадают на зиму — невысокие дутые сапожки. В них будет тепло, не придется наклоняться, чтобы зашнуровать, исключен риск того, что в одно утро вы не сможете застегнуть замок на обуви — ведь часто в конце беременность ноги наливаются.
Конечно же, во время гололедицы лучше отказаться от прогулок без сопровождения, но если же вам все-таки необходимо куда-то сходить, то просто наденьте сверху на сапог или ботинок капроновый носок или следки. Выглядит некрасиво, зато снижает скольжение.
Передвигаться по зимней дороге необходимо медленно, мелкими шажками. Особенно нужно быть осторожной на ступеньках и при переходах дороги. Если же случилось так, что вы упали, обязательно зовите на помощь. Следите за своим состоянием — как говорится в этом случае, лучше перестраховаться, чем недоглядеть. К сожалению, чаще всего беременная падает на живот, поэтому любые боли или незначительные выделения — это повод обратиться к медикам.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы комфортно проведете свои «зимние» месяцы беременности и родите здорового и крепкого малыша.
Автор: Юлия Спиридонова