Беременность и роды дают колоссальную нагрузку на женский организм. За это время происходят гормональные изменения, системы органов работают в усиленном режиме. Некоторые женщины даже во время вынашивания ребенка не хотят мириться с лишним весом и практикуют различные диеты. Однако они могут быть оправданы только в случае рекомендации врача. К примеру, повышенный аппетит некоторых беременных приводит к развитию крупного плода, что впоследствии может усложнить процесс родов. Но, отказ от пищи по собственной инициативе будущей мамы может нанести ребенку вред.
В некоторых случаях диета является необходимостью. При резком падении сахара у беременной женщины ей требуется особый режим и правила питания. диета при низком сахаре назначается врачом женской консультации, как правило, после осмотра и консультаций с другими специалистами.
Вопросом похудения лучше задаться после родов. У многих молодых мам вес нормализуется уже в течение нескольких недель после рождения ребенка. Другим помогает грудное вскармливание. Женщина отдает малышу большинство питательных веществ с молоком. Ребенок в это время активно набирает вес, а молодая мама может стать худее, чем до беременности. Даже самые эффективные диеты не могут гарантировать такой результат.
Новорожденный требует внимания и днем, и ночью. Недосыпание также способствует снижению веса. Первое время ребенка часто носят на руках. К тому же, с ним нужно совершать ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе. Поначалу непросто бывает маневрировать коляской, особенно если дороги плохие. В некоторых домах, вдобавок, отсутствуют лифты. Такие физические нагрузки помогают быстро вернуться к первоначальному размеру одежды.
Кремлёвская и белковая диеты часто становятся темами обсуждения среди молодых мам. Однако не стоит забывать, что женщине необходимо восстановить все силы организма после беременности и родов. Это большой стресс для всех систем жизнедеятельности, особенно, если роды были первыми. Считается, что для полноценного восстановления организма женщине необходимо столько же времени, сколько она кормила грудью ребенка. Естественно, к этому периоду следует прибавлять девять месяцев беременности.
Полноценное питание не способствует образованию излишков веса, тогда как периодические диеты на подсознательном уровне вызывают у организма стресс. Не получив пищу, он будет стремиться сделать ее запас на будущее. Психологически настроиться на диету очень сложно. Лучше подумать о рациональном питании и режиме дня.