Уже давно было отмечено, что женщина в период беременности очень меняется. Она становится более нежной, женственной и одухотворенной. Абсолютно все ее мысли заняты появлением на свет ее малыша и предстоящим материнством. Будущая мама стремится к тому, что маленькое чудо внутри нее получало все необходимое для полноценного развития и крепкого здоровья. Именно поэтому, едва ощутив первые признаки беременности, молодая мама задается кучей вопросов на тему что нужно кушать, что полезно ей и малышу. Еще один часто волнующий вопрос связан, конечно же, с внешним видом и фигурой, которая с каждым месяцем беременности просто исчезает.
Для начала нужно твердо осознать, что лишние килограммы будут все равно, так как внутри есть маленькая жизнь с собственным весом, который увеличивается с каждым месяцем. Ну а прибавите вы только то, что нужно, или намного больше зависит от вашего желания и правильно сбалансированного рациона. Стоит так же понимать, что сбросить много лишнего веса после родов так же задача не из самых легких. Открывая женский журнал, можно наткнуться на множество диет и советов, которые обещают сделать фигуру красивой и стройной. Но женщинам, которые находятся в весьма интересном положении такие способы ухода за красивой фигурой совершенно не подойдут. Так как в первую очередь нужно заботиться о полноценном питании, которое богато на витамины и минеры. Наиболее подходящей для беременных женщин является диета Елены Малышевой.
Она рекомендует женщинам в период ожидания малыша быть внимательной к продуктам и пересмотреть свой рацион. Стоит отказаться от вредной и неполезной пищи, а жирную свинину стоит поменять на полезную говядину. Кушать можно часто, но желательно маленькими порциями, которые будут легко и быстро усваивается и перетравливается. Особое внимание стоит обратить на свежие фрукты, натуральные соки без сахара и вареные овощи, которые богаты на полезные вещества. Полезными в период беременности считаются и молочные продукты, которые имеют большое содержание кальция и белка. Эти два элемента отвечают за здоровое развитие костей у малыша и за красивые волосы, зубы и ногти у мамы.
Но главное, это пешие прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции. Ведь всем известно, что счастливая здоровая мама – это здоровый счастливый малыш.
Статью подготовила редактору журнала «Женское мнение», Кичигина Кристина.