Там, где есть общество,
всегда будет критика
Если верить статистике, то 90% людей не умеют адекватно реагировать на критику, даже если она справедливая – чаще всего такие замечания воспринимается очень болезненно, даже если критикующий прав. Психологи такую реакцию объясняют тем, что люди по своей натуре существа себялюбивые.
Сегодня мы поговорим о том, как реагировать на критику от мужчины, чтобы сохранить нормальную атмосферу в семье. Ведь часто от того, что мы не умеем адекватно отвечать на критику, появляется трещина в отношениях, возникает ссора на пустом месте. Особенно тяжело в тех случаях, когда муж критикует очень часто – как говорят, цепляется ко всему.
Как в основном люди реагируют на критику? По-разному
• Контратакуют. «Кто б говорил?», «На себя сначала посмотри!». 20% людей именно так реагируют на критику.
• Оправдания. 60% людей начинают извиняться и оправдываться.
• Молчание. В 10% случаев человек, услышав критическое замечание, молчит.
• Достойно отвечают. И лишь 10% из нас умеют адекватно отреагировать на критику от мужчины, и в случае, если замечание справедливо, вынести пользу из сложившейся ситуации.
Если критика не объективная
Не доводите себя до безумия,
если ничего изменить нельзя
Мария Ремарк
Необъективная критика — попросту говоря, человек цепляется к вам — вызывает всегда бурное возмущение. Причин, которые могут вызывать несправедливые высказывания в ваш адрес, у мужчины может быть несколько:
• Эмоциональная разрядка. Он ищет на ком «сорвать зло».
• Неуверенность в себе. Критикуя других, возрастает в своих глазах.
• Манипуляция. Вызывая чувство вины у человека, ним в дальнейшем можно будет легко управлять.
Как видите, все построено на эмоциональном подсознательном уровне. Учитывая это, помните — начнете бурно реагировать, вызовите его бурную реакцию – разрядку. Он сорвется на вас. Что, собственно, ему и нужно. Поэтому ваш тон разговора должен быть максимально спокойным. Не путайте со словом ироничный.
Как сделать так, чтобы мужчина не дал волю своим эмоциям? Попробуйте спокойно и тихо начать задавать вопросы, чтобы конкретизировать, что именно вызывает недовольство вашего мужчины. Уточняющие вопросы, плана: «Что ты имеешь в виду?», подразумевают ответ: «Ты сама знаешь». То есть, уточняющие вопросы нам не подходят. Мы выбираем другую тактику.
Фактические вопросы
«Назови, когда это было?». Если на этот вопрос тоже нет нормальной реакции («Ты и сама знаешь, когда»), переходим к следующим.
Альтернативные вопросы
«Тебе не нравится то, или это?». Вы спровоцируете мужчину высказать, что именно вызвало у него раздражение, либо же он замолчит, не имея оснований больше к вам придираться.
Опустошающие вопросы
«Тебе не нравится, как я готовлю, убираю, одеваюсь, а что еще тебе не нравится?» Пусть конкретизирует. Такая реакция вызовет реакцию у мужчины в том случае, если он привык, что вы всегда молчите и оправдываетесь.
Напомним, что так мы реагируем на несправедливую критику. В других ситуациях реакция должна быть иной.
Как реагировать на частично справедливую критику от мужчины? Частично соглашаться
Постройте ответы на критические замечания, опираясь на такие принципы:
• «Метод торта»
Вам в рот летит большой кусок торта. Если вы отклонитесь, он целиком упадет на пол, а открыв рот, вы, хоть частичку его поймаете. Вывод такой. Согласись частично. На справедливое замечание отреагируйте коротко:
«Вечно ты пересаливаешь!» — «Да, я сегодня пересолила».
Остальной кусок торта пусть летит дальше — не вызывайте конфликт, согласитесь и больше ничего не говорите.
• «Ты со мной согласен, Фунтик? — Да, да, да»
Либо же постройте ответ по такому принципу. «Тебе не к лицу это новое платье! У тебя нет вкуса! » — «Да, ты вправе так думать». То есть, вы согласились с его мнением (приняли критику), но остались при своем. Психологи акцентируют, что в таком случае фразу следует именно со слова «да».
• «Достоинства»
Отвечаем тоже «да»: «Ты вечно со мной споришь!» — «Да, я люблю поговорить», «Ты толстая и ничего с собой не делаешь!» — «Да, я толстенькая. Зато я мягкая, и, как говорят, хорошего человека должно быть много!»
Предложения типа «Да…, но…» не подходят, если вы хотите избежать конфликта. (Да, я люблю поговорить, но ты тоже хорош… и пр.)
Справедливая критика
Чтобы избежать критики,
достаточно ничего не говорить,
не делать и быть никем.
Элберт Грин Хаббард
Если критика справедливая, то признайте свою неправоту и извинитесь.
Также запомните — никогда не повышайте тон, не иронизируйте. Отвечайте коротко на критические замечания. Психологи советуют строить предложения максимум из 5 слов.
Кстати, критика заставляет человека призадуматься и начать меняться. Не зря автор книги «Афоризмы, цитаты, мысли» Илья Шевелев сказал о том, что высказывание по поводу того, что никто не любит критики — и верно, и неверно. Первая реакция на критику в свой адрес всегда отрицательна – это стереотип, а последующая цепочка зависит от формы и содержания критики. Учитесь на замечания отвечать правильно, и вы будете знать, как реагировать на критику от мужчины.
Автор: Юлия Спиридонова